Como liberar as emoções negativas

As emoções negativas nos afetam diariamente . A vida pode ser difícil às vezes, e essas emoções negativas pode rastejar dentro sem sequer saber . A chave está substituindo essa negatividade com pensamentos positivos e encontrar uma atividade que vai trazer paz e tranquilidade. Instruções
1

Inspire pelo nariz e expire a partir de sua boca. Com cada expiração liberar todos os pensamentos negativos que você pode experimentar . Repita este passo até que a negatividade que você estava experimentando se foi.
2

prática de yoga. Academias locais e centros de fitness oferecem aulas que vão desde a classe de novato para o nível mais avançado. Yoga fortalece o corpo ea mente e irá ajudar a liberar pensamentos negativos.
3

Caminhar na praia. Procure conchas e ouriços . Respire o ar ao seu redor , ouvir as ondas quebrando em na praia. Concentre-se nos sons e cheiros ao seu redor .
4

Desça uma estrada velha para procurar quintas , prestando atenção ao seu redor e como o ambiente é diferente do seu. Traga sua câmera ao longo de capturar a beleza ao seu redor. Coloque estas imagens em torno de como um lembrete.
5

peixes de um riacho velho , lagoa ou lago . Concentre-se na tranquila em torno de você , a tranquilidade da água corrente , a graciosidade de um salto do peixe. Deixe seus pés pendurados na água e pensar em como se sente o frescor em sua pele.
6

assistir a uma comédia . Reúna alguns amigos e lanche em uma tigela de pipoca e compartilhar algumas boas risadas . Sorria, ter um bom tempo e se concentrar no momento ea felicidade ao seu redor.