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Stress do feriado & Depressão

Férias estresse e depressão podem fazer as pessoas querem evitar comemorações e acocorar-se em casa longe de toda a atividade . Quando uma pessoa experimenta estresse férias e depressão, pode afetar negativamente a todos os membros do agregado familiar. Felizmente, o stress ea depressão durante as férias são evitáveis ​​e tratáveis. Causas

relacionamentos pobres com os membros da família podem causar estresse e depressão durante as férias, especialmente durante longas reuniões de família . As preocupações financeiras por causa das despesas adicionais de viagem , presentes, alimentos e bebidas em cima da quantidade usual de contas também pode resultar em estresse ou depressão durante os feriados. Esgotamento físico resultante de compras, culinária, decoração , limpeza e divertido em cima de atividades habituais , como o trabalho pode também contribuir para o estresse ea depressão.
Cronograma

de Ação de Graças começa a temporada de férias tradicional americana , que se estende até o Natal e Dia de Ano Novo , o que equivale a seis ou mais semanas de estresse e depressão. Algumas pessoas podem fazê-lo através da temporada de férias , sem muita dificuldade , mas experimentar uma decepção ou choque após o Dia de Ano Novo já passou, segundo a Associação Nacional de Saúde Mental. Em alguns casos , a depressão que se inicia durante as férias pode durar meses sem tratamento profissional.

Efeitos

Pessoas que se sentem estressados ​​e deprimidos durante as férias pode experimentar fadiga incomum, dores de cabeça e insônia , de acordo com a Clínica Mayo. Aumento da tensão como resultado de estresse de férias pode levar as pessoas a discutir com os outros, isolar-se ou executar mal no trabalho ou na escola. As pessoas também podem se sentir culpado ou desapontado se eles são incapazes de satisfazer as suas próprias expectativas ou as expectativas dos outros para comemorar os feriados.
Aviso

Estresse e depressão durante o feriados podem enfraquecer o sistema imunológico , aumentando a suscetibilidade a resfriados, gripes e outras doenças. Estresse e depressão durante as férias pode causar relações a deteriorar-se ainda mais , e pode contribuir para o desenvolvimento de comportamentos pessoais prejudiciais , tais como o consumo excessivo ou fumar. De acordo com a Universidade de Michigan , comer demais é outro efeito comum de estresse durante as férias , o que pode levar a mais culpa e agravamento da depressão.
Prevenção /solução

a Associação Nacional de Saúde Mental recomenda esquecendo sobre a criação do ideal ou de férias "perfeito" ; tal coisa não existe . Em vez disso, fazer novas tradições , sendo realista sobre o que pode eo que não pode ser feito , e concentrando-se em atividades livres e agradáveis ​​, em vez de entretenimento e presentes caros podem ajudar a reduzir o estresse férias e prevenir a depressão que se seguiu. Fazendo uma pausa das festividades , dizendo "não" a obrigações e exigências familiares , planejar com antecedência , que adere a um orçamento definido , manter hábitos saudáveis, como o exercício regular e procurar ajuda profissional , se necessário , também pode ajudar a prevenir ou reduzir o stress do feriado e depressão , de acordo com a Clínica Mayo.