Como prevenir social, emocional ou problemas mentais

Aprender a aliviar o stress e adotar hábitos de vida saudáveis pode ajudar a prevenir problemas sociais, emocionais ou mentais que surjam ou piora . Estes problemas podem variar de depressão e ansiedade em fobias, problemas de raiva e outras doenças mentais graves. Às vezes, a doença mental é uma questão de química, física ou genética e estresse muitas vezes pode desencadear ou piorar a situação. Ser emocionalmente saudável permite que você controlar melhor seus pensamentos, sentimentos e comportamentos , e manter uma perspectiva saudável de vida. Instruções
um

técnicas de relaxamento Prática , como respiração profunda e meditação , para ajudar a manter o estresse em um nível administrável . Não espere até que o estresse oprime você , incorporar estas estratégias em sua vida diária.
2

Manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida social. Arranje tempo para atividades que você gosta e focar no positivo na vida.
3

Aprenda a expressar apropriadamente sentimentos. Engarrafamento coisas dentro só vai torná-los mais difícil lidar com a longo prazo .
4

Tome cuidado adequado de seu corpo. O exercício físico regular , uma dieta saudável e eliminação de substâncias nocivas ajuda a melhorar o bem-estar mental.