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Saúde Mental Tratamento Home

Por muitos distúrbios de saúde mental, a terapia da conversa e medicamentos podem ajudar a manter os pacientes estáveis. No entanto, outras ferramentas fora do consultório do médico também deve ser considerada , especialmente quando os recursos profissionais são escassos. O uso de suplementos , fazer exercícios regulares e manter uma programação consistente pode ajudar a beneficiar os pacientes de saúde mental, em casa. Suplementos e ervas

suplementos e ervas podem certamente desempenhar um papel no tratamento de distúrbios de saúde mental em casa. A evidência científica como relatado pelos Institutos Nacionais de Saúde mostram que os principais pacientes depressivos tendem a ser deficiente em magnésio. Suplementos de magnésio poderia, teoricamente, aumentar o humor . Erva de São João é um natural inibidor da monoamina oxidase ( IMAO ), que pode ajudar a impulsionar o humor em pacientes deprimidos , diminuindo a quebra de serotonina no cérebro . No entanto, ervas como Erva de São João também deve ser tomado com precaução . Se tomado com prescrição de medicamentos MAOI ou outros antidepressivos , Erva de São João pode resultar em efeitos adversos graves .
Exercício

exercício também pode ter correlações positivas com a saúde mental. O exercício estimula a redução de cortisol , um hormônio que faz com que a tensão muscular que pode ser extremo em pacientes de ansiedade. Alguns tipos de exercícios ou que exigem grande concentração orientada a equipe pode vir a ser uma distração saudável para pacientes com depressão que às vezes pode habitam sobre os aspectos negativos da vida. Há também a possibilidade de aumento da auto-estima , de acordo com estudos realizados pela Universidade Estadual do Arizona . Para os pacientes de saúde mental que têm dificuldade para dormir , um estudo comparativo em Medicina Esportiva edição 1996 mostrou que as ondas cerebrais lentas durante o sono são aumentadas em pessoas fisicamente aptas contra pessoas impróprios . Eles também aumentam intensamente durante o sono depois de um treino . Em outras palavras, trabalhar fora pode produzir um sono mais tranqüilo .
Agendamento

Alguns pacientes de saúde mental, beneficiar melhor por ter uma programação regular em casa e ferramentas para manter as coisas programadas. Pacientes com transtorno bipolar pode encontrar problemas com a obtenção de sono regular, quer devido à alta energia de episódios maníacos ou dormir demais durante estados depressivos . A definição de uma programação diária regular, como quando as refeições são consumidas e exercício é realizado pode ajudar a criar os ritmos de vida necessárias que poderiam justificar um sono melhor. O uso de gráficos de humor, por exemplo, pode beneficiar pacientes bipolares , ajudando prever os padrões de comportamento devido a gravar as quantidades de medicamentos tomados , o número de horas dormidas , o humor geral , os níveis de irritabilidade e até mesmo ganho de peso. Tendo os membros da família e amigos , ajudando os pacientes manter gráficos de humor pode ajudar a garantir uma programação regular pode ser mantida.