Como seguir em frente depois da morte de um ente querido

Nada é pior do que lidar com a perda de um ente querido . Ela se sente como um pedaço de sua alma foi removido , deixando-o ferido e sofrendo a sua essência. Passando depois de uma tal perda não é fácil, e isso leva tempo. Mas o processo de luto é também um processo de cura . Se você se permite percorrer as etapas - para seguir em frente quando se sentir pronto , ao invés de algum calendário arbitrário -, então a dor deixa para trás memórias quentes e duradouros de seu amado , que lhe dão força nos próximos anos . Instruções
1

Aceitar seus sentimentos. Todo mundo sofre de maneira diferente, e suas emoções nem sempre pode ser previsto. Você pode sentir choque e descrença. Você pode começar a chorar em momentos inesperados . Pode haver sentimentos de culpa em relação a questões não resolvidas ou coisas que você disse ao seu amado antes de ele ou ela passou. Você pode experimentar uma sensação de ansiedade, impotência ou mesmo doença física . Não negue esses sentimentos. Em vez disso, permitir-se a experimentá-los e aceitar que eles são uma parte natural e saudável do processo de luto .
2

Obter suporte. Seus amigos e familiares estão lá para você, e existem inúmeros grupos de apoio para os familiares de luto ( hospitais locais , terapeutas e casas funerárias você pode apontar para esses grupos ) . Você pode recorrer a eles quando você precisar de um ombro para chorar ou de um pouco de ajuda ao redor da casa em que você simplesmente não pode trazer-se para fazer as coisas . Eles nem sempre pode entender o que você está passando ; eles só precisam se preocupar .
3

Envolver-se em sua fé. Isso pode não funcionar para todos, mas se você tirar força de suas crenças religiosas , eles podem ser uma grande fonte de conforto agora. Participar de serviços , orar, meditar ou se envolver em qualquer atividade espiritual lhe trazer paz . Fale com o seu padre, rabino ou outro membro do clero sobre sua perda e se consolar com suas palavras.
4

Cuide de si mesmo . O luto pode levar a sentimentos de letargia e sonolência , que podem resultar em uma perda de saúde física. Tenha uma boa noite de sono e exercício quando você pode. Fique longe do álcool e das drogas, e comer alimentos saudáveis que aumentam os seus níveis de energia. Você vai encontrar um elevador correspondente em suas emoções.
5

Expresse suas emoções de forma criativa. Escreva seus sentimentos para baixo em um diário , pintar um quadro , escrever um poema ou montar um álbum de fotos dedicada à sua amada. Ele canais de sua dor de maneira positiva , o que lhe permite trabalhar com ele mais facilmente .
6

Fique envolvidos na vida. Você precisa de tempo para processar suas emoções , mas isso não significa que você deve desligar -se do resto do mundo . Veja seus amigos , desfrutar da companhia de membros da família, ir trabalhar e fazer as coisas que você gosta de fazer. Isso não significa ignorar seus sentimentos ou não dar-se tempo para lamentar ; você pode fazer isso sem se tornar um eremita.