Como mudar o seu humor

Todo mundo tem ocasionais humor negro . Mudar seu mau humor não é difícil. Ele só tem um pouco de trabalho e alguns vida responsável . Segundo , homeremedies.com - natural, cada cor tem sua própria energia e podem afetar seu humor para o bem ou para o mal . Risos , estendendo a mão a um amigo ou associar-se com pessoas positivas podem alegrar o seu humor . Faça um pouco de experimentação para ver qual humor- elevador funciona melhor para você . Coisas que você precisa Lápis

Papel
Alimentos saudáveis
múltiplas vitaminas
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O 1 Lápis e papel

Anote a lista de coisas que provocam seus maus humores, assim você saberá o que evitar .
2 dieta saudável

Comer uma dieta saudável . Inclua frutas , legumes, cereais integrais e carnes magras em sua dieta . Evite o açúcar , alimentos gordurosos ou processados , o que pode aumentar o peso e contribuem para o mau humor .
3 descansar

Descanse bastante . A falta de sono provoca fadiga, que pode levar ao mau humor .
4 Múltiplos vitaminas

Tome uma vitamina múltipla diária. Dessa forma, o seu corpo vai obter a nutrição que pode não estar recebendo a partir de sua dieta.
5 Amarelo e laranja

Adicione cores amarelo e laranja para suas roupas e quarto. Estas são as cores brilhantes e tranquilo. Segundo naturais - homeremedies.com , você deve evitar o preto eo marrom , o que pode ter um efeito negativo sobre o seu humor.
6 Exercício

Exercício todos os dias . Leve a sua mente fora o que pode estar contribuindo para o seu mau humor, e entrar em forma e perder peso enquanto você está nisso.
7 Lembre-se boas lembranças

Lembre-se coisas que trazem boas lembranças . Por exemplo, os aromas na cozinha da sua avó .
8 Pense em quem você ama

Feche os olhos e pense em uma pessoa ou as pessoas que você ama .
9 Um lugar tranquilo para relaxar

Encontre um lugar calmo para descansar, ler um livro inspirador ou ouvir música relaxante.