Técnicas de pensamento positivo

padrões de pensamento negativo pode afetar o trabalho, a escola e todos os aspectos de relacionamentos. Mudando seus padrões de pensamento de negativo para positivo requer o estabelecimento de um novo hábito , de acordo com a Clínica Mayo. Através de técnicas físicas e mentais, você vai começar a criar um padrão de pensamento otimista que influencia todos os aspectos ou sua vida. Fale com o Espelho

Olhando -se no espelho e dizendo coisas positivas lentamente vai ajudar a mudar o seu padrão de pensamento . Diga coisas positivas sobre como você olhar, sentir e que você deseja. Fazer declarações sobre o que você quer realizar para o dia. Quanto mais você diz estas declarações em voz alta, o mais provável que você a acreditar neles .
Encontre Humor na Vida Cotidiana

acordo com a Clínica Mayo , abrindo-se de humor vai ajudar a reduzir o estresse e incentivar o pensamento positivo. Se algo difícil acontecer , procure o humor na situação. Rir de você mesmo quando você cometer erros. À medida que você aprender a rir de si mesmo , você vai tornar-se mais à vontade no trabalho, escola e relacionamentos.
Faça uma lista positiva

No final da cada dia, anote os eventos positivos que ocorreram . Mesmo em seu pior dia , você deve encontrar uma ou duas coisas que são positivas . Se você luta com um aspecto particular da sua vida , como o trabalho ; faça uma lista de todas as coisas que você aprecia sobre o seu trabalho . Quando você começa a reconhecer o positivo e não o negativo , isto deve mudar sua atitude sobre a situação.

Positivos Pessoas

Cerque-se de pessoas positivas e você vai começar a partilhar a sua visão da vida. As pessoas que passam muito tempo com ter um impacto regular sobre o seu próprio modo de pensar. Se você continuar a passar o tempo com um pessimista , você provavelmente vai ver a vida de uma perspectiva negativa. Os mesmos soa verdadeiro , se você passar a maior parte do seu tempo com pessoas positivas
positiva mídia

A mídia que permitem que em seu cérebro pode ter um impacto positivo ou negativo. em seus pensamentos. Encontre músicas que inspiram e incentivam . Assista a filmes e programas de televisão que fazem você rir . Leia livros que motivá-lo . Lembre-se que tudo o que você colocar em seu cérebro afeta sua saúde emocional.