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Dicas para construir auto-confiança

A falta de auto -confiança pode levar à tomada de decisões pobres em escolhas de carreira , relacionamentos e gestão de dinheiro. Ele pode até mesmo levar a um comportamento auto- destrutivo, de acordo com o especialista em finanças e orador inspirado JD Roth. Roth sugere que o medo é o inimigo da confiança. Para conseguir construir confiança, você deve superar simultaneamente os seus medos. Agir confiante

Vestir-se bem , falando claramente , fazendo contato visual com os outros , sentado na frente da sala e sorrir são os comportamentos de uma pessoa confiante . Emulando estes comportamentos , mesmo que eles não vêm até você, naturalmente , vai ajudar você a se sentir mais confiante . Um artigo publicado pelo site " Psychology Today ", sugere o agendamento de compromissos sociais em sua vida como um ato de confiança. Esperar até que você se sinta confiante antes de datas de planejamento e outros passeios sociais é contraproducente. Participar dessas atividades cria a oportunidade de ver como as pessoas se comportam confiantes e dá-lhe um modelo a partir do qual a aprender.
Concentre-se em sucesso

Moradia em erros do passado é um certeza maneira de alimentar o medo do fracasso e sabotagem confiança. Refletindo sobre o sucesso gera confiança e mantém seus pensamentos positivos . Escrever uma lista, ou até mesmo um documento formal de sucessos , fornece-lhe uma ferramenta para refletir sobre durante períodos em que os pensamentos negativos são galopante . Entenda que a falha acontece com todo mundo , e não apenas você . Concentrando-se em sucessos irá ajudá -lo a ser mais resiliente quando ocorrem as rejeições inevitáveis ​​.
Definir uma meta

O estabelecimento de metas fornece um prático, passo-a- passo processo para construir confiança. Manter metas realistas e alcançáveis ​​é a chave para alcançá-los . Escrevendo para Zen Habits , Leo Babuta sugere metas de ajuste que podem ser realizadas com os passos. O objetivo de " gastar menos dinheiro " é mais produtivo quando é acompanhado por uma lista de medidas práticas , como a criação de pagamentos automáticos para cartões de crédito para eliminar encargos moratórios e fazer café em casa. Quando as metas são divididas em muitos pequenos passos , você tem mais oportunidades de experimentar o sucesso e construir a confiança .
Imagine um resultado positivo

Visualizando ou imaginar um resultado positivo pode ajudá-lo a superar o desconforto em situações sociais e de negócios. Vendo-se a um encontro com uma pessoa o seu atraído ou sentado no escritório de seu novo trabalho estabelece a possibilidade de que o sucesso na sua mente e permite a prática mentalmente como você pode agir e sentir na situação.


Prática integridade Pessoal

Ter integridade pessoal significa fazer a coisa certa mesmo quando não há ninguém por perto para elogiá-lo por isso. O conhecimento de que você é uma pessoa ética , que segue um código de ética pode ajudá-lo a sentir-se orgulhoso de quem você é .
Ajudar os outros

Uma única ação pode mudar negativo pensando, colocar seus próprios problemas em perspectiva e fazer você se sentir melhor sobre si mesmo - isto é, para ajudar aqueles menos afortunados do que você é. Voluntariado em uma igreja, um abrigo ou um programa comunitário aumenta a auto -confiança , colocando você em uma variedade de situações sociais onde suas habilidades são valorizadas e faz você se sentir bem consigo mesmo.