Atividades para cultivar uma atitude positiva

Uma atitude positiva pode ter um impacto sobre a sua saúde , sucesso e relacionamentos pessoais. De acordo com MayoClinic.com , aqueles que se envolvem em pensamento positivo e manter uma atitude positiva têm maior expectativa de vida , são menos propensos a sofrer de depressão , possuem sistemas imunológicos mais fortes , exibição de redução do risco de doença cardiovascular e são capazes de implantar habilidades de enfrentamento fortes. Enquanto ainda não está claro por que as pessoas com uma atitude positiva têm uma saúde melhor, pode ser que a melhor atitude leva a um sistema de gerenciamento de estresse melhor, o que reduz o efeito negativo do estresse sobre o corpo. Monitorar Auto -Talk

Auto-fala é constituída por aqueles pensamentos que estão constantemente correndo em sua mente durante todo o dia. Para manter uma atitude positiva, é essencial que a sua auto -talk ser na maior parte positiva. Durante todo o dia , parar e verificar os pensamentos que estão sendo executados através de sua cabeça . Se você encontrar a maioria de seus pensamentos são negativos , o tempo necessário para dar uma interpretação positiva sobre eles. Para aqueles que acham que a auto-fala é positivo , você é mais provável manter uma atitude positiva .
Vida Saudável

Um estilo de vida saudável ajuda a manter uma atitude positiva . Comer uma dieta saudável e muito exercício e dormir pode ajudar o corpo a se sentir melhor e mais bonito , os quais contribuem para uma atitude positiva saudável. Aqueles com atitudes positivas são mais propensos a ter um estilo de vida saudável.
Começando o Dia

A maneira como você começa o seu dia pode ter um grande efeito sobre o atitude que você vai manter ao longo do dia . Comece cada dia pensando nas possibilidades que o dia representa para você . Aqueles com atitudes negativas podem olhar para tarefas e afazeres do dia como um fardo, mas faça um esforço para olhar para o dia seguinte como um desafio cheio de emoção e possibilidades. Aproveite o tempo a cada dia para falar sobre o que você pretende alcançar durante o seu dia . Se você tem um parceiro, discutir o dia em frente com eles todas as manhãs , como parte de sua rotina matinal . Tente dar-se muito tempo para se preparar para o dia em vez de correr para fora da porta em pânico. Preparando-se de uma forma de lazer pode ajudar a começar um dia de folga no caminho certo . Acorde para a música , em vez de um despertador estridente de começar o dia com uma nota positiva .
Terminando o dia

No final de cada dia , o foco no pontos positivos durante o seu dia, em vez de qualquer evento negativo que pode ter ocorrido . Aqueles com uma atitude negativa tendem a se concentrar sobre os acontecimentos desagradáveis e esquecer elogios e pontos altos durante o dia . Avalie o seu dia com uma atitude positiva e pensar em tudo o que você realizou . Você pode sempre correto e completar essas coisas mais tarde que não foram acabados ou positivas durante o dia.