Como Jogar Stress Relief Jogos

Estilos de vida modernos levar muitas pessoas a sofrer de níveis prejudiciais à saúde do estresse. Nossa " luta ou fuga " reação de produção de adrenalina durante momentos de estresse era originalmente uma resposta fisiológica ao perigo mortal. Agora, essas reações ocorrem em vez quando estamos preocupados com metas e prazos no trabalho, nervoso em situações sociais , ou ter problemas de relacionamento , por exemplo. A maioria das mudanças de " luta ou fuga" gatilhos de resposta são inconvenientes inúteis que podem realmente prejudicar o desempenho e nos levam a cansar muito rapidamente. A estimulação excessiva pode levar a constante preocupação, insônia e, finalmente, a depressão e também pode levar a coisas como úlceras de pressão arterial e de estômago aumentou. Jogos de aliviar o stress pode ajudar a combater esses efeitos indesejados. Instruções
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Jogar jogos da equipe físicas como futebol ou basquete. Se você trabalha para uma empresa relativamente grande , pode ter suas próprias instalações e equipas desportivas, você pode participar. Exercício físico gasta excesso de energia nervosa e mantém fitness, o que é essencial especialmente se o seu trabalho é sedentário. O endorfinas exercício de bem-estar produz vai ajudar a acalmar a sua mente e afastar a depressão , enquanto camaradagem e espírito de equipe reforça idéias positivas sobre a obtenção de bem com outras pessoas.
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Dig out um jogo de tabuleiro e encontrar alguns adversários dispostos. Esta é uma oportunidade para passar mais tempo com a família, cuja companhia e amor sempre colocar outras preocupações em perspectiva. Xadrez, Damas, Monopoly , Scrabble e gamão são velhos favoritos . Estes jogos exigem toda a sua atenção na maior parte do tempo e vai distraí-lo de seus causadores de estresse preocupações. Se ninguém está livre para jogar com você , sempre há jogos a solo , como palavras cruzadas , Solitaire e Suduko para ocupá-lo mentalmente e proporcionar uma sensação de satisfação após a conclusão.
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Pesquisar stress aliviando jogos de vídeo para jogar online. Curto jogos que não são complicados para baixar e aprender vai dar o seu cérebro de um breve descanso de se preocupar . O Stress Management para o site Saúde tem uma pequena seleção de jogos de aliviar o stress e explica que jogos sem ganhar ou perder pontos é importante para a auto-estima dos jogadores estressada. Fazendo melhoria é o objetivo . Jogos sem movimentos rápidos ou cores brilhantes flagrantemente são favorecidos , assim como os jogos com regras simples e música relaxante. Finalmente , os jogos que envolvem agressão , devem ser evitados . Quebra-cabeça e estratégia mini-jogos são ideais porque dar o seu cérebro de uma pausa de se preocupar .