Como seu Stress Verde

O estresse é uma parte da vida. O estresse pode ser positivo, mas em excesso, o estresse crônico pode tomar um pedágio em seu corpo e mente. Stress- resistência - a capacidade de ter um maior controle sobre os desafios da vida e se sentir habilitada - pode ser alcançado através do desenvolvimento de uma mente calma e um corpo saudável , aumentando a espiritualidade , a prática de relações positivas e criando um ambiente equilibrado para verde o seu stress. Gerenciamento do estresse natural pode ser aplicado com o mínimo de tempo , problemas e esforço. Coisas que você precisa
Jornal
vitamina B e C salientar complexo suplemento
GABA
Valerian óleo chá de erva
Lavender
difusor Oil
Alfazema- velas perfumadas

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1 Registre seus padrões de estresse para substituir os maus hábitos com estratégias positivas .

Grave seus padrões de estresse em um jornal , avaliando áreas da vida que lhe causam stress. Aprender sobre o stress é o primeiro passo para lidar com ele . Defina o que precipita o seu stress , como ele você impactos , o seu estilo de resposta e que mecanismos de enfrentamento que empregam, tanto positivo quanto negativo . Substituir hábitos negativos de enfrentamento com as formas mais ecológicas de lidar com o estresse , e fortalecer suas estratégias positivas .
2 Seja no momento para promover o relaxamento , e estar consciente dos dons em sua vida.

mindfulness prática , um tipo de ferramenta de relaxamento, o que significa " estar no momento . " Seja consciente , tirando o máximo de cada momento , não deixar as oportunidades passar sem apreciá-los . Seja grato para os presentes em sua vida , tendo tempo para reconhecê-los, reconhecê-los e deixá-los trazer emoções positivas em sua vida.
3 Melhore o seu sistema imunológico com vitaminas e suplementos.

Tomar vitamina B e C salientar suplementos complexos para evitar estresse de atacar o sistema imunológico. Acalme seus nervos com um suplemento estresse natural, como GABA, um aminoácido natural que promove o relaxamento e acalma os nervos . A erva valeriana acalma a ansiedade - em forma de pílula por dia e como um chá à noite. O exercício regular ajuda a combater o stress pode ter efeitos negativos sobre o seu corpo , liberando endorfinas sentir-se bem naturais no corpo, neutralizando a ansiedade.
4 encontrar significado em eventos estressantes.

encontrar significado em eventos de vida para ajudá-lo a lidar melhor com os altos e baixos , criando um senso de direção , profundidade e qualidade em sua vida. Visualizando o estresse como tendo finalidade cria um senso de espiritualidade , ajudando-o a apreciar os presentes que surgem em seu caminho e enfrentar os desafios da vida de uma forma mais positiva. À procura de oportunidades para crescer , ao invés de focar em interpretações negativas dos acontecimentos, pode ter enormes recompensas .
5 Livrar-se das relações tóxicas e fomentar os positivos.

Detox seus relacionamentos . Livrar-se de aqueles que causam estresse em sua vida e favorecer aqueles que são positivos . Não se acomode em um relacionamento ruim . Avalie seus relacionamentos com amigos , colegas de trabalho , seu amante , criança e os pais. Reconheça o que está funcionando eo que não está funcionando. Estabeleça suas necessidades , estabelecer limites e dar-se as relações que você merece.
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queimar uma vela de lavanda , óleo de lavanda difusa ou utilizar sais de lavanda em seu banho. Aromaterapia é uma ótima maneira de criar um espaço interno de equilíbrio e relaxamento , acalmando a mente eo corpo , reduzindo o estresse e os sintomas de ansiedade naturalmente. Jogue sua música favorita para complementar a sua actividade ou impulsionar o seu humor . Cerque-se em cores que promovem relaxamento e emoções positivas , como verde e azul. Use a iluminação para levantar o seu espírito , ou diminuir as sombras para ajudá-lo a descansar , se você está estressado.
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