As técnicas para definir metas

Há um sem número de dicas definição de metas, truques e técnicas . Treinadores pessoais, livros de autoajuda , seminários e até mesmo software todos existem para ajudar com a configuração e gerenciamento de meta . Há, no entanto , alguns pontos-chave sobre o qual quase todos eles concordam . Os objetivos devem ser realistas e se aproximou de passo -a-passo . Mantenha o controle de metas, escrevê-las , ser flexível e ter alguma recompensa para realizá-los. Seja realista

É importante definir metas que são alcançáveis. As pessoas freqüentemente se concentrar na criação de um sentimento de frustração objetivo , porque eles sentem que não estão a fazer progressos na sua vida ou em certas áreas da vida. Definir irrealistas , metas razoáveis não ajuda a situação e pode levar a ainda maiores sentimentos de frustração . Isso não significa que as metas devem ser fácil, mas é importante ter em mente que você pode razoavelmente fazer .

Pequenos Passos

Com objetivos maiores, que você não pode realizar todo de uma só vez , a abordagem -los em fases . Se, por exemplo , o objetivo é escrever um livro , a lista de coisas a fazer não deve ser " escrever um livro. " Em vez disso, abordá-lo em pequenos passos , como uma página de um dia ou um capítulo por semana. Tentando lidar com objetivos amplos e de longo prazo em uma única etapa pode levar à frustração , se os objetivos não são alcançados rapidamente.
Seja flexível

Se algo não está funcionando ou se a situação muda , é importante para não ser demasiado preso a metas. Isso é algo de um ato de equilíbrio . É importante não abandonar objetivos facilmente , mas se provarem irrealistas ou não desejável , não segurar objetivos simplesmente por um sentimento de realização . Revisitar metas e horários regulares para se certificar de que eles ainda são desejáveis e realista.

Recompensas

Alcançar as metas devem ser gratificante . É importante manter o controle de realizações e estabelecer recompensas para atingir metas ou alcançar certos benchmarks no caminho para metas. Perpetual listas de tarefas que não oferecem recompensas ou um sentimento de realização pode derrotar o propósito de estabelecimento de metas .