Como ficar otimista Durante Financial Hard Times

Se você está desempregado, um lutando freelancer ou que vivem de salário a salário em um emprego sem futuro , provavelmente leva mais energia para você se levantar de manhã e passar por todos os dias do que faz para as pessoas que são financeiramente segura. Você pode estar sentindo-se uma gama de emoções , de raiva e frustração ao medo e vergonha, porque você não pode dar ao luxo de pagar para as necessidades básicas , muito menos luxos. No entanto, a única coisa que você pode pagar menos é ficar deprimido . Tomar medidas para permanecer mentalmente otimista para que você possa lidar com seus desafios diários de maneira saudável . Instruções
1

Pratique uma atitude de gratidão . Um estudo publicado na edição de " Journal of Personality and Social Psychology ", fevereiro de 2003 descobriu que as pessoas que conscientemente se concentrar em suas bênçãos ao invés de suas cargas experimentar mais otimismo , dormir melhor e sofrem menos problemas físicos.

Quando você receber avisos vencidas , ou seus filhos pedir-lhe dinheiro para ir a lugares e comprar coisas, é fácil cair no hábito de se concentrar sobre o que lhe falta . Em vez disso, passar alguns momentos na parte da manhã e durante o dia para se sentir grato pelo que você tem , como boa saúde, um lugar para morar , um carro que funciona , as pessoas que você ama e a beleza da natureza ao seu redor. À noite, compartilhar o tempo da família por ter todos recordar uma parte favorita do dia. Então, como você cair no sono, contar suas bênçãos ao invés de se preocupar com as contas por pagar .
2

Use positiva auto-fala para manter o otimismo . Um estudo publicado na edição de " Journal of Personality and Social Psychology " June 1998 descobriu que o otimismo ajuda as pessoas a ajustar ao estresse tanto psicologicamente quanto fisicamente.

Seja seu próprio treinador , dando-se conversas estimulantes quando os pensamentos negativos , digite seu mente. Enquanto procura de emprego , se uma pequena voz em sua cabeça diz: " Não desperdice o seu tempo, você não tenham obtido qualquer outro emprego requeridas, " imagine pressionando um botão de rebobinar em que a gravação e dizer para si mesmo : "Este poderia ser o meu próximo trabalho "ou" Esta aplicação me coloca mais perto de ser contratado. " Quando você experimenta um revés , diga-se , "Up e para baixo, mas sempre para a frente " ou " Todos os dias, em todos os sentidos , tudo fica melhor e melhor . " Antes de adormecer à noite , diga para si mesmo: "Eu acredito que algo maravilhoso vai acontecer comigo amanhã".
3

Mime-se ocasionalmente. Quando suas despesas são constantemente mais do que sua renda , pode ser difícil justificar gastar dinheiro em algo que não é uma necessidade . No entanto, se você continuamente se prive de pequenos prazeres mesmo , você pode tornar-se irritado e impaciente consigo mesmo e com os outros, porque a sua necessidade de algum alívio do estresse não está sendo atendida . Tentar espremer alguns dólares a cada semana para tratar-se de um simples prazer de comer sorvete ou jogar um jogo de arcade com o seu filho . Tire um tempo para desfrutar de atividades gratuitas , também, como caminhadas em torno de sua vizinhança. Contra todos os pensamentos de culpa , com a garantia de que as guloseimas e pausas são necessárias para manter o equilíbrio emocional.