10 Prazeres simples que fazem você feliz

Todo mundo se esforça para ser feliz na vida . Não se limita a tornar a vida vale a pena viver , ele também tem um enorme impacto sobre a nossa saúde física e mental. Cada um de nós trabalhar duro para ser feliz, mas às vezes tudo o que você precisa são alguns prazeres simples para trazer um sorriso a sua cara e levantar seu coração . Sorrindo

Um dos prazeres mais simples da vida está sorrindo , mesmo quando você não sentir como ele. Aproximando-se a vida com uma visão " copo meio cheio " permite que você veja as possibilidades, oportunidades e e o potencial de sucesso onde de outra forma não faria.
Exercício
Após o exercício, uma corrida de endorfinas faz você se sentir feliz e vivo.

Estudos científicos têm demonstrado que o exercício regular não só é bom para você, isso te faz feliz . A razão reside na glândula pituitária . Durante o exercício vigoroso , as endorfinas são liberadas. Estes são liberados na corrente sanguínea e reduzir o estresse, a ansiedade e promover uma sensação de bem -estar.
Reading
Reading exercita a mente.

Afago -se em sua cadeira favorita com um bom livro é ótimo . Imergindo-se em outro mundo pode ajudar a criatividade, reduzir o stress e ansiedade e ajudá-lo a esquecer uma situação ruim .
Perdão
Perdão pode reparar amizades quebrados.

Um estudo realizado em um grupo de estudantes universitários apurados que o simples ato de perdão contribui para a sua saúde cardiovascular. Embora as razões exatas são desconhecidas , perdoando um mal antigo é certo para levar uma carga fora de sua mente .
Falando
Falando não só faz você feliz, mas alguém também.

Simplesmente falando pode ser um grande prazer. Como seres humanos , nós anseiam e necessitam de interação social; Não admira que nos deixa sentir relaxado e feliz. Falar com alguém novo ou aproximar-se com um velho amigo são ambos grandes maneiras de trazer um sorriso e ajudar a aliviar um pouco o estresse.
Criatividade
Desenho pode ser desfrutado em qualquer idade.

Desde que os homens primeiro andou na terra , temos vindo a criar ocupado - pintura nas paredes das cavernas e fazer símbolos e figuras. Há tantas maneiras de ser criativo e pelo menos um é certo para iluminar seu dia. Considere fazer um desenho , jogar um pouco de música ou cozinhar algo delicioso
Ouvir música
Ouvir música e dançar tanto te fazer feliz - . Dobro da diversão , fazendo -os juntos.

A música tem sido cientificamente comprovada para torná-lo mais feliz. Seu cérebro libera dopamina quando você ouvir a música que move você emocionalmente. A dopamina é uma substância química liberada pelo cérebro que foi descoberto para aumentar a felicidade em 1995 pelo psicólogo Richard Depue .
Dormir
Dormir é o melhor método para se sentir revigorado.

Dormir o suficiente é fundamental para o aumento da felicidade. Sentindo-se cansado pode trazer qualquer um para baixo . Em um ambiente ocupado, dormir o suficiente é ainda mais importante.
Nostaglia
Fotos ajudá-lo a lembrar-se de momentos especiais passou com seus entes queridos.

Apenas lembrando os bons tempos passados pode evocar um sorriso e deixar-nos sentir mais leve. Às vezes é necessário para que possamos parar por um momento e lembre-se vitórias passadas , velhos amores e grandes feriados.
Ser Outdoors Fotografia de ar fresco e diferentes ambientes são úteis para aliviar o humor .

Duas horas e 49 minutos gastos no exterior por semana é o suficiente para aumentar a sua felicidade e para deixá-lo sentir-se melhor , de acordo com o Daily Mail. Se você é recém-saído para uma caminhada, sentado na grama ou cheirar as flores, estar ao ar livre é um prazer simples para qualquer um.