Como Recuperar o emocional e Abuso Verbal

Verbal e abuso emocional , muitas vezes tem um efeito devastador sobre a auto-estima , especialmente se for infligido em alguém muito jovem. Insultos , xingamentos e constrangimento público , quer seja a partir de seus pares , colegas de trabalho ou familiares , pode levar à depressão , insônia, dificuldades de comer e até mesmo suicídio. Às vezes, leva anos para se recuperar totalmente de abuso emocional a longo prazo , dependendo das circunstâncias, a idade da vítima e quanto tempo o abuso foi sofrido. A recuperação exige dedicação, paciência e ajuda dos outros . Instruções
1

Retire -se da situação abusiva, se possível. É muito mais difícil de superar abuso quando você ainda está em contacto regular com o abusador .
2

Fale com um terapeuta. A orientação profissional é muitas vezes benéfico em ambas as questões que trabalham fora decorrentes do abuso e no aumento a sua auto -estima.
3

Concentre-se em atividades que você goste . Se você gosta de tocar música ou desenho , concentrar-se nas atividades de adicionar prazer à sua vida. A depressão pode levar você a parar de fazer coisas que você gosta , então voltando para essas atividades vai ajudar a aliviar o stress e melhorar a sua auto -estima.
4

procurar situações sociais em que você vai conhecer novas pessoas . Fazer novos amigos e desenvolver relações sociais saudáveis pode ajudá-lo na sua recuperação emocional.
5

Mantenha um diário . Tal como acontece com a terapia , ele vai ajudar você a desabafar seus sentimentos de uma forma saudável e construtiva.