Como ser positivo quando você não tiver tempo

Se você é uma pessoa muito ocupada você pode achar que o seu horário causa fadiga e estresse. Ele pode ser um desafio para permanecer relaxado e ter uma atitude positiva, se você se sentir cansado e desgastado. Habilidades de gerenciamento de estresse , tais como técnicas de relaxamento, nutrição adequada e bons hábitos de sono podem ajudar você a ficar positivo quando você está ocupado . Ter tempo para desfrutar de pequenos momentos com os amigos ou a família também vai ajudar você a manter suas responsabilidades e carga de trabalho em perspectiva. Instruções
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Criar uma agenda clara e lista de coisas a fazer . Quando você sente que falta tempo no seu dia ou da semana , pode ser muito útil para sentar e rever sua agenda para ver exatamente como você está usando o tempo todo o seu dia . Às vezes você pode sentir-se oprimido por responsabilidades ou projetos e fazer uma lista de coisas a fazer e mapear essas tarefas em uma agenda pode ajudá-lo a se sentir mais à terra e positivo. Você vai começar a ver que você pode começar seu trabalho concluído se ater a um cronograma, e você vai se sentir mais esperançoso e menos pressionados pelo tempo.
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Pegue pequenas pausas para relaxar, meditar ou esticar . Mesmo se você tiver apenas pequenos intervalos de quinze ou vinte minutos , você pode aprender a usar esse tempo para fazer a respiração profunda ou alguns alongamentos de ioga . Incidindo sobre os aspectos positivos do seu trabalho ou a vida também é crítica. Como você relaxar , refletir sobre o que você mais gosta sobre o seu dia ou as partes de sua vida que você é grato. Isto irá lembrá-lo de que o seu trabalho duro vale a pena o esforço.
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Mantenha seu corpo e mente saudável. Quando você está ocupado, pode ser fácil sentir que você não tem tempo para fazer refeições saudáveis ou exercício. Você deve ter tempo cada dia para dar um passeio , mesmo que a sua durante a sua pausa para o almoço ou enquanto você estiver viajando entre os locais. Se possível, tente andar de bicicleta ou a pé para o trabalho. Faça alguma pesquisa na Internet sobre receitas simples e saudáveis para as pessoas ocupadas , e tentar fazer compras e planejar você refeições antes . Ficar bem alimentado e em boa forma física vai mantê-lo níveis de energia e humor elevado , e você está mais propenso a se sentir positivo, mesmo durante os momentos de pico.