O que ajuda você a ficar acordado durante a noite

? Ficar acordado durante a noite pode ser um desafio para aqueles acostumados a uma noite inteira de sono , mas às vezes esse desafio é necessário. Se você está puxando um todo-noite para se preparar para um teste no dia seguinte ou apenas planejando uma noite fora com os amigos, há coisas disponíveis que podem ajudá-lo a ir para o longo curso e levá-lo a que o nascer do sol da manhã. Cafeína

A cafeína é um dos métodos mais utilizados de ficar acordado à noite. Bebendo café ou até mesmo mastigando grãos de café pode ajudar quando você precisa de energia . Se você não gosta de bebidas energéticas try café que estão disponíveis em diversos sabores ou optar por chás com cafeína . Se você tem um dente doce, grãos de café cobertos de chocolate são uma opção que você pode mergulhado em quando você sente fadiga configuração dentro
Exercício

Exercício é um outro método de ficar acordado e funciona se você não quiser usar produtos químicos como a cafeína . Isso não significa um tudo para fora suor -fest , mas apenas um pouco de atividade pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e revitalizá-lo . Algumas idéias para atividades incluem uma caminhada , passeio de bicicleta , a 10 minutos de aeróbica ou algo um pouco mais calmo , como Pilates ou ioga, por 10 minutos.
Food Fotografia

enquanto muitos vão optar por confecções açucaradas para obter essa explosão de energia conhecida como " açúcar alto", essa energia não vai durar por um longo tempo . Em vez disso, optar por alimentos que ajudarão seu corpo a produzir energia real, tais como proteínas e carboidratos complexos. Os exemplos incluem um ovo cozido , punhado de amêndoas , torradas com manteiga de amendoim ou uma porção de frutas ou vegetais.
Música

A música pode ser apenas o wake- o seu cérebro precisa e pode mantê-lo focado e na zona. Dependendo de sua preferência , você pode fazer batidas rápidas repetitivas que irá manter o seu cérebro em uma função estável ou mudar -se com alguns congestionamentos relaxantes que irão ajudar a acalmar seus nervos entre acessos de produtividade. A música clássica pode ajudar a estimular a atividade cerebral e é uma idéia para tentar por um Cursinho fest fim de noite .
Estresse

Estresse pode mantê-lo acordado e vai quando tudo o mais falha. Enquanto você pode se sentir como deixar ir e pegar alguns zzz , com foco na tarefa em mãos pode ajudar a trazer de volta para o que você está tentando fazer. Uma maneira de ajudá-lo a se concentrar nessa tarefa é escrever pequenas notas de encorajamento para postar em sua casa tão pouco pick-me- ups quando você sente que está perdendo velocidade.