casa | | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management |

Como ser uma pessoa mais forte

Se você já conheceu uma pessoa que parece ter mais do que seu quinhão de problemas, mas enfrenta -los de frente com um sorriso e determinação, você deve ter se perguntado onde ele encontrou a força para continuar na . Embora seja verdade que algumas pessoas têm mais força interior que os outros, não há nada para impedi-lo de alcançar a maior tranqüilidade e nova determinação . Com a atitude mental correta e um pouco de prática , você pode se tornar uma pessoa mais forte . Instruções
1

Aceite-se como você é. Um monte de estresse e insegurança vem de tentar ser algo que você não é. As pessoas respeitam as pessoas que são si mesmos e não têm medo de expressar suas próprias opiniões.
2

Cuide de si mesmo fisicamente. Falta de sono , alimentação inadequada e falta de exercício pode colocar seu corpo sob estresse. É difícil manter a sua força interior quando você está fisicamente esgotado.
3

Prática pensamentos positivos . A próxima vez que você encontrar-se entreter pensamentos de tristeza e melancolia , pare imediatamente. Encha sua mente com imagens de um resultado positivo , e se atreve a esperar o melhor .
4

Faça uma lista de suas qualidades positivas . É difícil ser forte e confiante quando você não acreditar em si mesmo . Refletir sobre elogios que você recebeu no passado e se concentrar no que você gosta em si mesmo . Leia sua lista de mais de duas vezes por dia para se lembrar o que você tem de ir para você.
5

Fale afirmações positivas sobre si mesmo. Quando você dirige para o trabalho, tomar um banho, caminhar na floresta ou passar algum tempo sozinho , falar palavras positivas sobre si mesmo em voz alta. Você pode não acreditar neles no início, mas como você repeti-los muitas vezes , as demonstrações criará raízes em sua mente e ajudá-lo a se tornar uma pessoa mais forte.
6

Aja como se você já é uma pessoa forte . Imagine o que uma pessoa forte faria em qualquer situação você se encontra e agir em conformidade. Muitas vezes modelando as qualidades que você deseja ter o ajudará a ganhar deles.
7

Comparecer à sua vida espiritual. Junte-se a uma igreja, visitar uma sinagoga ou voltar para serviços do templo , e explorar a religião de sua escolha. Muitas pessoas acham grande força em se concentrar em suas crenças religiosas.