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Como não ser uma Rainha Drama

A maioria das pessoas estão familiarizados com uma rainha do drama - alguém que transforma o menor problema ou senão em um desastre de proporções épicas. Em vez de semear sementes de paz e harmonia, a rainha do drama tem um grande colapso com provocação mínima. Se alguém já te chamou de rainha do drama, você pode querer examinar o seu comportamento e modificar suas reações para se ajustar à situação na mão. Instruções
um

Prática manter as coisas em perspectiva. Mesmo que seja chato quando você quebrar uma unha 10 minutos após você pagou por uma manicure , não é o fim do mundo . Ele não está no mesmo nível que ter sua casa recuperados , ser diagnosticado com câncer ou descobrir que seu esposo está traindo você. Perceba que as coisas poderiam ser muito piores.
2

Empregar técnicas cognitivo-comportamentais . Normalmente, pouco antes de ter um grande colapso , certos pensamentos preceder a ação. Observe o que os pensamentos estão em sua mente antes e durante a sua próxima birra . Substitua os pensamentos negativos como " Este é o fim do mundo ", "O que é que eu vou fazer agora?" e " Por que tudo dar errado para mim?" com pensamentos positivos , como "Isso não é um grande negócio ", "Eu posso lidar com este problema facilmente " e " Todo mundo tem problemas, mas o que conta é a forma como eles lidam com eles. "
3

Use a visualização positiva para imaginar um final feliz para todas as situações. Em vez de voar fora do punho , feche os olhos , faça algumas respirações profundas e imaginar o resultado que você gostaria para essa situação. Ao invés de retratar a desgraça e tristeza , imagine o balconista alegremente fazer a troca sem um recibo, ver sua mãe recebê-lo de braços abertos , apesar de sua recente tiff e imagine-se dando a sua próxima apresentação de trabalho sem problemas.
4

Perceba que o seu comportamento muitas vezes constrange e irrita outros. Ser uma rainha do drama , muitas vezes dá a impressão de que você pensa que é o único que conta. Mesmo que essa não é a maneira que você realmente sente , outros podem pensar que você faz. Pergunte-se se esta é a impressão que você quer dar e se não for , o tom de seu comportamento para baixo para ajustar a situação.
5

Prática agir a sua idade. Enquanto a rainha do drama de 3 anos de idade, pode ser bonito até certo ponto , uma rainha do drama de 43 anos de idade, não é. Estudar o comportamento de seus amigos, familiares e colegas de trabalho quando são confrontados com uma situação desagradável ou decepcionante. Observe aqueles que lidar com os problemas de uma forma prática e calma e serena modelar o seu comportamento na próxima vez que as greves "Desastre" .