Como dar um passeio para aliviar o Stress

A vida é por vezes caótico. Encontrar uma forma de gerenciar seu trabalho, família , contas, animais de estimação , amigos e tempo pessoal , às vezes parece impossível, e é comum sentir-se oprimido , de tempos em tempos. Se você achar que seus níveis de stress estão subindo rapidamente e você precisa de um pouco de tempo longe , uma das soluções mais eficazes é também um dos mais fáceis . Falando um volta no quarteirão ou bairro é uma maneira simples de encontrar a calma interna e criar espaço pessoal. Instruções
1

Coloque em um par de sapatos confortáveis . Se você quer aliviar o stress , você vai precisar para manter seus pés confortáveis.
2

Pegue o seu MP3 player e configurá-lo para algumas das suas músicas favoritas. Se você prefere ouvir o meio ambiente, pular o leitor de MP3 e acertar os tijolos.
3

Desça sua calçada e deixe suas preocupações cair. Concentre-se no que está diante de você e desfrutar do ar puro , luz solar e pontos turísticos interessantes em torno de sua vizinhança.
4

Obrigue-se a abrandar. É fácil correr quando você está estressado , mas retardando sua caminhada ajuda a relaxar .
5

Tome respirações profundas, lentas. Um passeio de alívio do stress é mais sobre a criação de paz do que sobre a queima de calorias , por isso, concentrar na criação de calma interior.