Como lidar com o desânimo

desânimo , quando não tratada adequadamente , pode levar a crises de depressão e ansiedade. Todo mundo lida com o desânimo em suas vidas. Pode ser a perda de um emprego , um break-up, um insulto de um amigo ou qualquer outra coisa que faz você se sentir como se você não é bom o suficiente . Lidar com as causas do seu desânimo e lembrando-se que um conjunto de volta não determina o seu valor irá ajudá-lo a avançar para sucessos futuros. Instruções
1

Determinar o que está causando o seu desânimo.
2

Anote as causas do seu desânimo e as coisas que estão fora de seu controle.

3

Faça outra lista das coisas que você pode controlar. Você tem escolhas, anotá-las e avaliar os prós e os contras de cada
4

Escreva uma lista de gratidão . . Anote tudo para o qual você é grato , não importa quão pequeno ele possa parecer.
5

Faça uma lista de todas as coisas que você gosta sobre si mesmo. Mais uma vez , anote tudo .
6

Converse com um amigo de confiança sobre o seu desânimo.
7

Leia a literatura religiosa , se aplicável. Pesquisar as passagens que lidam com desânimo.