casa | | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management |

Efeitos negativos da não expressar emoções

Pessoas que experimentam emoções dolorosas como raiva ou tristeza pode tentar esconder os sentimentos dos outros. Eles podem temer que suas emoções parecem não profissional ou de carro amigos. No entanto, engarrafar emoções - conhecido como supressão expressiva - pode realmente enfraquecer os relacionamentos e prejudicar a sua saúde física e psicológica . Riscos médicos

emoções reprimidas podem ser ligados a graves problemas de saúde . De acordo com o artigo WebMD "Get Well. Ficar com raiva, " raiva engarrafada em mulheres está associada a doenças cardíacas , pressão alta , problemas gastrointestinais , depressão clínica e até mesmo alguns tipos de câncer. As mulheres, em particular, são propensas a engolir a raiva devido a expectativas sociais , mas eles o fazem por sua própria conta e risco. É muito mais saudável para afirmar raiva.
Estresse

O artigo " Psychology Today " intitulado " Suprimir /Expressando Emoções " sugere que a supressão de emoção não é apenas saudável , é impossível. Enquanto você pode ser capaz de esconder seus sentimentos de raiva ou tristeza , você vai finalmente parecem agitados , em essência , você vai trocar uma emoção negativa por outro. Este comportamento é contraproducente e potencialmente criar uma distância emocional. Como você tenta negar seus sentimentos , seu stress irá registrar em seu rosto, e outros ao seu redor vai se sentir tensa como resultado.
Efeito sobre Relacionamentos

Um estudo de 2003 da Universidade de Stanford confirmou que a supressão emocional aumenta o estresse nos relacionamentos, interrompe a comunicação e enfraquece relação entre o supressor e outros. Basicamente , as relações humanas exigem pelo menos alguma capacidade de resposta emocional. Além disso, a supressão de emoção dificulta a comunicação , o que permite que as pessoas a resolver os conflitos e melhorar as relações . Segundo o Dr. Sue Johnson em " Suprimir /Expressando Emoções ", expressando emoção permite que outras pessoas para responder e empatia , o que fortalece laços . Engarrafamento sentimentos impede isso.
Emoções Expressando

Embora seja insalubre para suprimir emoções , não há problema em ter acessos explosivos e confrontos aquecidos. Indivíduos afligidos deve considerar as opções e tomar uma decisão sobre como liberar as emoções de uma forma responsável. Por exemplo, alguém que experimenta a raiva pode levar uma série de respirações profundas ou ir para uma caminhada. Uma pessoa triste podia falar com amigos sobre seus sentimentos. Independentemente da escolha , é importante considerar a intensidade das emoções e as potenciais consequências de cada opção.