Exercício pode causar-lhe a liberar suas emoções

A relação entre exercício físico e as emoções é complexa - exercício facilita a emoções positivas , mas também ajuda em processos que levam a uma melhor funcionamento emocional? . Assim, exercer direta e indiretamente libera suas emoções. Através da liberação de endorfinas , os exercícios provoca sentimentos positivos. O exercício também melhora a atenção eo pensamento , levando a resolução de emoções negativas. Se você se sentir emocionalmente bloqueado e não é possível obter as suas emoções para fora, olhar para o exercício como uma maneira de liberá-los. Emoções positivas

Exercício ajuda a liberar emoções positivas através da liberação de endorfinas. Estes produtos químicos em seu cérebro ajuda -lo a lidar com a dor, mas tem a vantagem de aumentar as emoções positivas . As endorfinas ajuda no tratamento para a depressão. Não só estes produtos químicos provocar sentimentos positivos , mas o seu efeito também é acoplado com a capacidade de exercício para tornar o cérebro mais resistente , de acordo com a pesquisa em Medicina Neurológica .
Menos estresse , Processamento de Melhor

Exercício reduz os efeitos do estresse , o que permite o processamento emocional melhor . Acumulando estresse leva a sentimentos como irritabilidade ou depressão e ansiedade em um extremo. De acordo com Neurológica Medicina , exercício fornece um tampão para os efeitos negativos do stress . Com menos stress, que são mais capazes de processar suas emoções. O estresse pode levar a um foco estreito e inibir a sua capacidade de discernir suas emoções , como nos transtornos de ansiedade , dificultando , assim, a sua capacidade de liberar seus sentimentos.
Melhor Pensamento sobre

Research in " Psychology and Aging ", afirma que o pensamento e concentração melhoram com o exercício - essa relação continua a afectar a sua vida emocional. Porque as emoções envolvem um componente cognitivo , sendo capaz de pensar com clareza provoca uma melhor capacidade de compreender e expressar suas emoções . Quando você é capaz de pensar e concentrar-se, que são mais propensos a usar estratégias que facilitam a regulação emocional saudável. Este processo termina com você que é mais capaz de liberar suas emoções de forma saudável .
Relação sono

do Exercício com o sono contribui para a liberação de emoção. O exercício leva a um sono melhor , que por sua vez melhora o processamento emocional . Pesquisa em " Medicina Preventiva ", afirma que a falta de sono é um fator significativo na instabilidade de humor , a quantidade de flutuação em suas emoções ao longo do tempo . Distúrbios relacionados à perda de sono , como a depressão , indicam níveis mais elevados de instabilidade de humor do que naqueles sem depressão. Ao receber mais horas de sono , a melhorar a sua capacidade de lidar com as suas emoções e evitar alterações de humor drásticas. Quando seus sentimentos são mais consistentes , você é mais capaz de processar e liberá-los de forma adequada .