Como encontrar tratamento para a ansiedade crônica

ansiedade crônica , muitas vezes com ciclos de depressão. Viver dia após dia com o medo desnecessário e preocupação poderia fazer qualquer um deprimido. Mas há esperança , o tratamento está disponível e você não tem que perder mais um dia tentando querer a sua ansiedade de distância. Instruções
1

Fale com o seu médico, que pode diagnosticar um transtorno de ansiedade ou encaminhá-lo para alguém que possa .
2

Tome a sua medicação . Alguns antidepressivos pode aliviar uma grande parte da sua ansiedade.
3

Converse com sua companhia de seguros de saúde. Saiba que tipo de benefício que você tem para a doença mental .
4

Obter aconselhamento ou terapia de uma assistente social, psicólogo ou psiquiatra que teve sucesso com o tratamento da ansiedade no passado. Faça perguntas antes de ir. Descubra se o provedor acha que a terapia iria trabalhar para você antes de investir seu tempo.
5

Encontrar alguém para te ensinar técnicas de relaxamento . O relaxamento pode ser feito através da meditação, imaginação , ou exercícios de respiração profunda .