Como tratar a distimia

Dystyhmia pode ser uma doença grave e debilitante para alguns que leva à depressão crônica , ou pode simplesmente ser um indicativo de uma vida vivida sem felicidade ou alegria. Algumas pessoas sofrem com a doença sem saber , sem saber que há tratamento para a tristeza crônica. Siga estes passos para ajudar a tratar a distimia . Instruções
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determinar se os sintomas são indicativos de distimia. Saibam que os sintomas são: mau desempenho escolar /trabalho, isolamento social , timidez, hostilidade irritável, conflitos com a família e amigos e irregularidades do sono
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Faça uma nomeação para visitar um profissional de saúde psiquiátrica para ajudar. determinar um curso adequado de ação para tratar o distúrbio e se houver necessidade de medicação. Contacte o seu médico de cuidados primários para descartar quaisquer condições médicas que podem contribuir para a tristeza ou sentimentos distímicos .
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descartar a possibilidade de um distúrbio depressivo maior, episódio misto , ou outro depressivo episódio. Pergunte ao seu profissional de saúde mental, ou não os seus sintomas são sinônimo de distimia que estado você deve ter os sentimentos por um período de tempo específico .
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Comece a psicoterapia como uma primeira alternativa. Com muitos transtornos mentais crônicos , a psicoterapia é a escolha preferida para muitos clientes e médicos . Seja honesto com o seu conselheiro , se você não está confortável ou feliz com o seu curso de recuperação.
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pesar cuidadosamente as opções de medicamentos como a doença pode às vezes ser agravada por medicamentos. Normalmente eles não são prescritos a menos que um episódio depressivo maior está presente em algum ponto. Auto-ajuda , hipnoterapia, arte-terapia e terapia mindfulness são métodos eficazes de tratamento também.
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Coma refeições nutritivas equilibradas e ficar longe de consumo de álcool em excesso como esses fatores podem contribuir para a distimia. Exercite-se regularmente e tentar obter uma quantidade considerável de luz do sol , pois isso tende a ser bom para as pessoas com tristeza crônica.