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Como tirar proveito da terapia de grupo

Às vezes, quando você foi aconselhado a entrar terapia, é mais fácil e menos intimidante para se juntar a um grupo . Há uma grande quantidade de grupos disponíveis nesse endereço apenas sobre cada tipo de problema. Se o seu médico ou terapeuta considera que esta situação pode funcionar para você , siga estes passos para receber o máximo benefício da sua terapia de grupo. Instruções
1

Mostrar-se a cada semana. Ao inscrever-se para a terapia de grupo , você fez um compromisso consigo mesmo e os membros do grupo. O primeiro passo para obter o máximo de suas sessões é estar lá de forma consistente, formando ligações e contribuindo .
2

Contribuir para discussões em grupo. Como você se tornar familiar e confortável com o seu grupo , você deve começar a sentir-se mais à vontade para adicionar as sessões , compartilhando o que você sente por dentro. Você vai se beneficiar de terapia de grupo , se você permitir que os membros de conhecer você eo que te trouxe aqui.
3

Ouça atentamente . Uma vez que você tenha obtido confortável , tome cuidado para não dominar as discussões . Como você sabe, isso não é uma sessão de terapia pessoal, e todo mundo precisa ter uma chance de participar .
4

assumir riscos. Como você participar e ouvir a cada semana , a confiança deve ser a construção de entre você e os outros membros do grupo. O grupo fornece um ambiente seguro para você experimentar novas abordagens, respostas e comportamentos que você deseja alterar , e deve dar-lhe um feedback construtivo .
5

possui seus sentimentos. Quando você está em terapia de grupo, você vai se beneficiar mais se você falar em termos de "eu" declarações em vez de "você" declarações. Ser honesto com você mesmo e tomar o controle de seus sentimentos irá ajudá-lo a se sentir mais saudável e beneficiar mais de grupo.
6

Complete a sua lição de casa. O seu trabalho não termina na conclusão da terapia. Quando você sair pela porta , pegue a próxima semana para refletir sobre o que o grupo discutiu e começar a aplicá-la a sua própria vida.