Como fazer um Lifeline

Lifelines têm sido usados em terapia há décadas como uma forma de ilustrar a tomada de decisão e os efeitos das circunstâncias da nossa vida atual e estilo de vida. A visualização de uma linha reta negrito e como os momentos de nossas vidas preenchê-lo pode ajudar a pessoa a identificar os motivos e fazer metas para o futuro . Simples para criar uma linha de vida pode ser uma parte útil de auto-descoberta e revisão de vida . Pegue uma caneta e papel e vamos começar . Coisas que você precisa
pedaço de branco paperBlack Sharpie penWriting padRuler 11 -por- 17-inch
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Pegue um pedaço de papel e uma caneta preta ou caneta. Esta é a base para a sua salvação , então você quer ter a certeza que está limpo e bem feito.
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Desenhe uma linha horizontal de comprimento que percorre toda a extensão do seu papel. Esta linha representa a sua vida até este ponto . Use uma régua para que você obtenha um bom , linha reta para começar seu projeto.
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Em um pedaço de papel separado , prepare a sua lista de todos os eventos importantes em sua vida. Comece com a sua data de nascimento, e depois incluir todos e quaisquer momentos relevantes , talvez incluindo o seu primeiro encontro , casamento, nascimento de filhos e graduação das escolas .
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também incluem mortes ou outros traumas ou doenças que ter tido um efeito sobre você . Você pode ter tido suas amígdalas como uma criança , mas se isso não tem qualquer relevância para você , você não precisa incluí-lo. Você pode achar que uma perna quebrada , no entanto, apresentou uma série de desafios para você, para incluir isso.
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Complete a sua lista, mas levar o seu tempo . Tente realmente pensar sobre as coisas signficant que aconteceram na sua vida e ser honesto. A salvação é uma ferramenta de auto-descoberta , para usá-lo a seu favor máximo.
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começar a preencher a sua salvação . Algumas pessoas preferem usar cores diferentes para diferentes categorias de ocorrências , mas o olhar limpo de notações preto simples faz com que o fluxo de linha de vida de uma forma mais legível. Divida a salvação em pedaços de cinco anos e fazer pequenas linhas para indicar a delimitação . Escreva os detalhes e datas verticalmente ao longo da linha horizontal.
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Dê uma boa olhada e ver suas realizações e desafios. Nota padrões de comportamento e ver como diferentes situações se alimentam uns dos outros e implementar outras decisões que você fez durante esse período de tempo .
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Criar algumas metas e escrever algumas coisas que você pode ter aprendido sobre si mesmo a partir de olhando para a salvação . Publique a sua salvação em uma área privada para que você possa se lembrar das lições que você aprendeu.