Como Gerenciar Paranóia

Paranóia afeta a sua vida , o humor ea capacidade de funcionar em uma base diária . Mesmo que a sua paranóia é leve ou limitado para coisas específicas , pensamentos paranóicos podem prejudicá-los com dor e medo. Você tem que perceber que a maioria dos pensamentos paranóicos são irracionais e sem fundamento. Muitas vezes as pessoas paranóicas estresse e se preocupar com as forças irrelevantes. Se você quiser tomar o controle de sua vida , siga estas diretrizes para o pensamento saudável. Instruções
1

Evite confronto sempre que possível. Fale de forma educada e cortês com os outros. Se você não concordar com o que alguém diz , você deve terminar a conversa ou mudar o tópico . Confronto físico ou verbal levar ao estresse e ansiedade que pode induzir pensamentos paranóicos .
2

Diga-se que as vozes que ouve ou coisas que você vê quando você está sozinho não são reais. Ignore os engana seu cérebro joga em você e , eventualmente , você pode treinar-se para existir sem essas criações .
3

Fale sobre suas suspeitas e medos para as pessoas que você pode confiar . Leve os seus conselhos , mesmo se eles acham que você está simplesmente errado. Construir a confiança e obter conselhos dos amigos pode ajudar a evitar pensamentos paranóicos .
4

Comer, dormir e fazer exercícios regularmente para que seu corpo será saudável . Estabelecer hábitos saudáveis e estilo de vida para incentivar o pensamento positivo. Concentre-se em tarefas diárias e tarefas para gerenciar ou reduzir pensamentos paranóicos .
5

Procure ajuda profissional se paranóia ou paranóicos pensamentos persistem.