Auto-Estima Construtor de Atividades

Auto-estima é uma emoção importante na vida cotidiana . Ele pode ajudar uma pessoa a completar as tarefas de rotina com mais confiança , bem como dar uma sensação geral de bem-estar. Se você sofre de baixa auto-estima , incorporar exercícios em sua rotina diária, que irá aumentar a sua confiança e você se sentir melhor sobre si mesmo em nenhum momento. Exercícios para a auto-estima pode incluir atividades que você goste e que lhe dar uma idéia de suas realizações ou reforçar uma perspectiva positiva sobre si mesmo. Criar um Scrapbook sobre Yourself

Um scrapbook pode ser uma maneira de lembrar-se de suas realizações , amigos e familiares que você e outras atividades que trazem felicidade na vida cotidiana ama. Você pode incluir fotos de eventos onde encontrou -se rodeado por empresa que você gosta , como uma festa de família , ou as imagens que mostram as coisas estão orgulhosos de você , como uma graduação ou realização pessoal . Volte a esta página de recados cada vez que você sentir falta de auto -estima. Criar um livro inteiramente sobre si mesmo pode melhorar a sua auto-confiança , mostrando-lhe que a sua vida é cheia de acontecimentos e pessoas que são significativas para você e que você tinha uma mão na criação . Às vezes, tudo que você precisa para pegar a sua confiança é um lembrete de quão bem você colocar sua própria vida em conjunto.
Faça uma lista

Listagem suas características pessoais positivas podem ajudar aumentar a sua auto -estima e confiança , quando você está se sentindo para baixo . Comece a sua lista com um título , como "Eu gosto de mim, porque ... " ou "Eu sou bom em ... ", e , em seguida, continuar a lista com as características que se encaixam nessa categoria. Um exemplo poderia ser : "Eu sou bom em prazos que terminam , sendo amigável e ter paciência. " Leve esta lista em sua carteira ou bolsa, e puxe-o para fora quando você precisa de um elevador . Você também pode ter amigos e familiares acrescentar coisas positivas a esta lista para se lembrar de como os outros te apoiar.
Aprenda algo novo

Aprender algo novo pode ser um impulsionador da auto-estima . Este passatempo pode ser qualquer coisa de aprender a cozinhar um prato novo para como dobrar um guindaste do origami . Muitas vezes você pode encontrar aulas em faculdades ou universidades locais que são feitas para as pessoas que estão à procura de aprender novos hobbies. Escolha algo que se pode obter para você e que você acha que seja uma experiência relaxante. Incluindo membros da família ou amigos íntimos em sua experiência de aprendizagem também pode ser uma maneira de criar um ambiente seguro e de apoio para si mesmo , enquanto você tentar algo novo.