Como aumentar a Serotonina Receptores

receptores de serotonina influenciar processos neurológicos como depressão, ansiedade e humor. Antidepressivos provaram ser eficazes no tratamento de casos de depressão e aumentando os níveis de serotonina no cérebro . Muitas pessoas procuram remédios naturais para combater a depressão e modificam a absorção do receptor da serotonina , porque querem evitar prescrição de antidepressivos ; no entanto , estes são muito eficazes no alívio da depressão que não pode ser aliviada por meios naturais . A depressão também podem ser tratados com mudanças de vida simples. Coisas que você precisa
luz brilhante
plano Exercício
suplemento de triptofano of St. John Wort
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Exponha-se a brilhante luz na forma de luz solar ou artificial . A luz brilhante é comprovado para aumentar naturalmente os níveis de serotonina no cérebro humano e é um tratamento padrão para a depressão sazonal e não sazonal .
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Exercite-se regularmente . O exercício é uma outra maneira de aumentar a serotonina , sem medicação. Estudos têm mostrado correlações entre exercício frequente e elevados níveis de serotonina . Na verdade, o Reino Unido, o Instituto Nacional de Saúde e Excelência Clínica recomenda a utilização de exercícios como a primeira abordagem no tratamento da depressão clínica leve .
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Adicione o triptofano suplemento, encontrado naturalmente na Turquia , a sua dieta. Um estudo publicado em Psychology Teórica e Filosófica concluiu triptofano ser um antidepressivo eficaz em pacientes leves a moderadamente deprimido e para ser eficaz na redução da irritabilidade . Infelizmente, os alimentos que contêm triptofano não elevar os níveis de serotonina , como o suplemento purificada faz.
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St. De hipericão , um suplemento bem conhecido , também aumenta os níveis de serotonina e podem ser utilizados para o tratamento de leve a moderada depressão , ansiedade , insónias e falta de apetite . Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade - , Seasonal Affective Disorder e Transtorno Obsessivo Compulsivo também são tratados com o hipericão .
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seletiva Serotonina Inibidores recaptação, comumente chamados SSRIs , antidepressivos são receitados que bloqueiam a re - absorção de serotonina , no efeito de aumento dos níveis de serotonina no cérebro . SSRIs são os mais comumente prescritos antidepressivos e oferta alívio de depressão moderada a grave ; pacientes geralmente têm poucos, se houver , os efeitos secundários .