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Como desenhar suas emoções

Enquanto as emoções não são coisas que você pode ver ou ouvir , são sensações que você pode sentir tanto fortemente e de forma aguda , e pode ter um efeito enorme sobre o seu humor. Às vezes é difícil reconhecer emoções dolorosas , no entanto, enterrar ou esconder as emoções podem ser destrutivos . Desenho emoções é um bom exercício que você pode fazer sozinho ou com um grupo conselheiro ou pares. Isto permite-lhe dar algo abstrato uma forma clara e cor, que pode atuar como trampolim para falar sobre suas emoções. Coisas que você precisa & branco papel de desenho
Desenho suprimentos: marcadores, pastéis, carvões, tintas, lápis de cor
Show Mais instruções
1

Feche os olhos e tomar um momento para respirar profundamente . Preste atenção aguda de como você está se sentindo , tanto ao nível da superfície e no fundo . Não se preocupe em dar nomes aos seus sentimentos , basta prestar atenção às sensações emocionais que você está experimentando.
2

Selecione a ferramenta de desenho que mais fala com você , com base nas sensações que experimentou em um passo. Por exemplo, se você está em um humor negro , comece com um lápis de carvão . Se o seu humor é leve e alegre , escolha um pastel .
3

Use somente linhas , formas e cores para expressar seus sentimentos . Não pense sobre o que você está desenhando , ou prestes a desenhar ou censurar a si mesmo , basta permitir que seus sentimentos a ditar as formas e linhas que você faz. Se meados de desenho que você deseja alterar as ferramentas de desenho , você pode. Continuar dessa maneira até que você sinta tanto satisfeito com o seu desenho e que você expressa -se de forma adequada
4

Examine o seu desenho : . Olhar para as linhas, cores e formas e pense sobre o que dizem e demonstrar sobre o seu atual estado emocional . Pense em como isso agora faz você se sentir para saber que você está experimentando essas emoções .
5

Desenhe como você preferiria estar se sentindo em uma folha de papel , se for o caso . Selecione uma nova ferramenta de desenho para este esboço.