Como criar um Genogram Anger

Um genograma é um diagrama mostrando as conexões entre determinado povo ou conceitos . Criação de um genograma a raiva pode ajudar você a entender o que desencadeia a sua raiva, como você reage em situações de raiva e melhores formas de responder , se necessário. Um genograma raiva também pode ajudá-lo como um profissional para dar sentido a problemas de um cliente e as razões para explosões --- , bem como ajudá-los a fazer sentido . Um genograma raiva é uma ferramenta simples, mas poderosa para ajudar você ou alguém que você conhece chegar a raiva sob controle. Coisas que você precisa Papel

lápis ou caneta
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1

Desenhe um círculo no meio de uma folha de papel em branco. Coloque seu nome, imagem ou algo que você escolhe para representá-lo no círculo.
2

Desenhe diversas linhas para fora do círculo do meio para que ele se assemelha a um raios do sol. Colocar os círculos mais pequenos , ao fim de cada linha . Anote os gatilhos que você tem para a raiva , como espera no consultório do médico ou ser chamado de um nome desagradável, em cada círculo. Desenhe círculos mais se você precisa .
3

Desenhe algumas linhas de cada círculo menor e coloque um quadrado no final de cada um. Anote a sua reação negativa a cada disparador você identificou , como gritar com uma pessoa ou perfurar uma parede.
4

Desenhe mais algumas linhas de cada círculo menor e colocar um triângulo no final de cada um . Anote todas as habilidades de enfrentamento positivas que você tem para cada desencadear você identificou , como se afastando ou contar até 10.