Como identificar uma crença irracional

Crenças irracionais pode ser prejudicial para alcançar um objetivo ou um estilo de vida estável. Crenças que não sejam titulares de qualquer verdade ou não contêm qualquer sentido lógico para eles podem mantê-lo de superar bloqueios emocionais e pode influenciar a maneira como você vê as pessoas, lugares e coisas em grande escala . Dependendo da gravidade da crença , as pessoas podem vê-lo como louco. Felizmente, o primeiro passo no tratamento de uma crença irracional é identificar e tornar-se consciente de que você tem. Instruções
Como Identificar uma crença irracional
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Descobre o seu estado geral de ser. Se você está deprimido ou infeliz com a forma como as coisas estão indo , mas não consigo encontrar a razão por que, então , pode ser provável que a sua crença de que não é verdade na vida real e só é acreditado para ser verdade por você .

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Olhe para todos os problemas , hábitos ou pontos de atrito que o impedem de resolver uma situação. Se você encontrar-se evitar um problema ou uma forma criativa sobre a fixação desse problema , então uma crença irracional pode ser que você parar por medo dos resultados .
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Torne-se consciente das maneiras que você imaginar resolver uma situação. Tome nota , se você usar o pensamento mágico ou fantasiar sobre como contornar o problema sem colocar qualquer esforço. Crenças irracionais pode limitar a maneira como você a resolver problemas , permitindo que você acha que existe uma alternativa mais fácil .
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Analise seus pensamentos passados depois de lidar com situações estressantes. Descubra se o seu padrão de pensamento tem alguma verdade para a vida real , refletindo de volta o que aconteceu de forma realista , em oposição ao que você acha que pode ter acontecido.
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Olhe para suas memórias de infância . Pergunte a si mesmo se existe alguma situação que aconteceu quando você era criança , o que pode apoiar ou pode ter criado uma crença irracional . Muitas crenças são criados durante nossos primeiros anos como crianças, e pode ser imaginativo , a ponto de circunstâncias altamente irrealistas.