Como lidar com a culpa Quando você é culpado

As pessoas tendem a sentir-se culpado de tempos em tempos . Como você lida com a culpa quando você sabe que você é culpado ? A culpa é uma maneira de aprender sobre o mundo e como devemos ou querem se comportar . Culpa mantém honesto e ajuda a ver onde você quer fazer mudanças em sua vida. Há vários passos que você pode tomar para tornar as coisas melhores para si e para aqueles que estão envolvidos em qualquer incidente você está se sentindo culpado. Instruções
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Aceite o que você tem feito e perceber que você não pode mudá-lo . O passado é o passado e você só pode mover para a frente. A culpa é uma indicação de que você reconhece o que você fez foi errado e ferir outras pessoas. Enquanto você não pode alterar ações passadas , você pode trabalhar para fazer as pazes para o futuro.
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Desenvolver um plano para mudar o comportamento negativo você está se sentindo culpado. Anote os problemas e todas as pessoas que estão sendo afetadas por suas ações. Por exemplo, se você tem sido estressado no trabalho e tendo suas emoções para fora em sua família, você primeiro precisa identificar seus estressores no trabalho. Você pode, então, anote como agir negativamente em suas emoções está afetando sua família. Vendo , por escrito, como as coisas impactar outras pessoas podem ajudá-lo a fazer as mudanças necessárias em sua vida para evitar a culpa no futuro.
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fazer as pazes com as pessoas você feriu . Este poderia ser um simples pedido de desculpas , corrigindo algo que quebrou ou discutir um problema e como evitá-la no futuro. Fazer as pazes é um passo importante para lidar com a culpa que sente.
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Aprenda com seus erros . A ponto de se sentir culpado é deixar que sua mente sabe que estão envolvidos em um comportamento que não é certo para você . Isso significa que você precisa tomar as medidas necessárias para manter esse comportamento ocorra no futuro. Você pode escrever para baixo maneiras que você vai mudar ou conversar com parentes e amigos que pode lembrá-lo de seu desejo de mudar quando você começa a se envolver no mesmo comportamento que provoca culpa novamente.