Quatro etapas recomendado para melhorar a auto-confiança

Ter auto-confiança pode ajudá-lo acheive seus objetivos e sonhos , o que melhora a qualidade de sua vida. Como um círculo sem fim , melhor você se sente sobre si mesmo, mais você vai conseguir , e quanto mais você vai se sentir melhor sobre si mesmo . Aprender a melhorar a sua auto -confiança pode ajudar a melhorar seus relacionamentos , seu trabalho e sua saúde. Várias medidas irão ajudar a conseguir isso objetivo. Identificar e as situações mudam Problema

Conhecer as situações que levam a problemas em sua vida é o primeiro passo para alcançar um melhor senso de auto-confiança. Faça uma lista de todas as situações em que você não sente o seu melhor e por quê. Poderia ser um desafio que você tem com um ente querido, um problema que você tem com um colega de trabalho ou uma mudança nas circunstâncias da vida . Depois de ter identificado as situações problemáticas , fazer um plano para mudá-los. O plano pode incluir a falar com a pessoa problemática, a resolução para terminar um relacionamento prejudicial , ou aceitar a sua nova vida e seguir em frente . O que quer que precisa ser feito , anote os passos que pretende tomar , a fim de permanecer na pista com seus objetivos.
Desafio Negativo Auto -Talk

Muitas pessoas estão seus próprios piores inimigos . Você provavelmente dar-se muitas mensagens negativas ao longo do dia , tudo o que pode ser prejudicial para a sua auto- estima e confiança. Faça outra lista de todas as afirmações negativas que você diga a si mesmo e chegar a um contra-argumento para cada um. Sempre que você encontrar-se cair em um padrão de pensamento negativo e sua auto-confiança começa a vacilar , leia -se uma afirmação positiva para se levantar .
Vestir a peça

Looking pode certamente fazer você se sentir melhor. Levantando-se em linha reta , brilhando seus sapatos , e vestindo um vestido novo bonito ou terno novo afiada pode aumentar a sua confiança dez vezes. Duche ou banho em uma base regular, manter o cabelo e as unhas aparadas e limpas , e caminhar com objetivo em sua etapa. Isso vai ser muito mais fácil quando você olha e se sentir bem com o que você vê no espelho.

Elogio Outros

Falando negativamente sobre outras pessoas tende a trazer à tona o pior em você. Falando mal e fofocar sobre os outros tende a mantê-lo focado em seus próprios defeitos ou o que você não tem . Complementando os outros ajuda a não só para se sentir bem sobre fazer algo de bom para outra pessoa, mas vai ajudá-lo a se concentrar em suas próprias forças e qualidades positivas .