Como dormir sem ruído

Encontrar métodos de dormir sem ruído ambiente acordá-lo pode ser difícil. Especialmente se você viaja com freqüência , pode parecer como se a obtenção de um descanso eficaz é impossível. Felizmente, com um pouco de criatividade, você pode encontrar métodos para dormir sem qualquer ruído acordá-lo . Se viajar de avião, comboio ou automóvel , ou simplesmente viver em um espaço ruidoso , existem soluções . Você pode ter que experimentar alguns métodos diferentes para encontrar o correto. Coisas que você precisa
tampões de ouvido com cancelamento de ruído fones de ouvido
imagem White ruído máquina
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Inserir tampões para os ouvidos em seus ouvidos. Diferentes variedades estão disponíveis, mas protetor auricular silicone tendem a funcionar melhor . Se ir em uma longa viagem , tente encontrar protetores de ouvido reutilizáveis. Além disso, se você tende a mover-se muito durante o sono , tente colocar esparadrapo na parte externa de suas orelhas.
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Compra de cancelamento de ruído fones de ouvido. Estes funcionam melhor durante o sono sentado, quando em um avião ou em um carro. Mudar fones de ouvido quando você estiver pronto para cair no sono.
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jogar uma máquina de ruído branco. SimplyNoise oferece acesso ruído branco livre online. Máquinas de ruído branco filtrar o ruído ambiente , tornando possível para dormir com menos interrupções .