Moksha Yoga Poses

Moksha Yoga é uma forma de ioga quente fundada em 2004 por dois yogis em Toronto, que foi projetado com consciência social em mente. A prática de yoga Moksha envolve uma série de poses que são feitas em uma sala aquecida, entre 95 e 105 graus Fahrenheit. Embora semelhante ao Bikram , a seqüência e as variações de poses Moksha variar de acordo com o estilo de instrutor e de classe. Pose Corpse

Todas as práticas de ioga Moksha começam e terminam com Savasana , também conhecida como postura do cadáver ou pose de Dead Man - Savasana . Para fazer esta pose , o praticante simplesmente deita de costas , deixa as pernas e os braços cair livremente para o lado, fecha os olhos e começa a respirar profundamente. Savasana é destinado a acalmar o cérebro, relaxar o corpo, reduzir o stress, dores de cabeça e fadiga, e diminuir a pressão arterial . Isso permite que o corpo se preparar para uma prática concentrada e reenergizar no final de uma prática.
Poses eretos

Após Savasana são as posturas em pé , que podem incluir poses para a frente - flexão , Triângulo pose, revolvido do triângulo pose, todos os três Guerreiro apresenta , Águia pose, pose do dançarino , torcendo poses , Cão Crescente Lunge , e baixo e para cima representa. Todas essas poses são destinadas a criar calor no corpo , fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio e flexibilidade. A sala aquecida também induz a transpiração , permitindo que o corpo a desintoxicar .
Sentado Poses

Após as poses em pé , outro Savasana podem seguir. No entanto, algumas práticas de yoga Moksha passar directamente para as poses sentadas. Algumas dessas poses incluem backbends como Camel pose, pose da curva e posar de rodas; torções da coluna vertebral e das pernas e do quadril trechos . A prática dessas poses é feito para fortalecer e abrir os músculos da parte inferior do corpo .
Deitar Poses

poses Após sentados , as outras poses praticada no chão envolver deitado no chão em qualquer estômago ou nas costas. Algumas dessas poses são o alívio do vento pose, posar Agulha e Cobra pose, bem como algumas inversões como Plough representar e Legs -Up -the-Wall representar . Essas posturas são destinadas a melhorar a flexibilidade, alongamento dos músculos depois que o corpo foi suficientemente aquecido e preparar o corpo para um relaxamento final e no fundo do Savasana fechando .