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Como ter uma atitude mental positiva

Quando você me debruçar sobre os aspectos negativos da vida e comparar suas falhas para os sucessos dos outros, você pode tornar-se deprimido e desanimado. Você já ouviu falar que uma atitude mental positiva irá melhorar a sua visão , mas você pode achar que é difícil ver o lado bom quando pairar nuvens escuras . Tente algumas técnicas para treinar seus pensamentos. Instruções
1

Viver para si mesmo. Quando você constantemente a tentar ser a pessoa que os outros querem que você seja, você enganar a si mesmo fora da individualidade e seus próprios sonhos . Dê uma olhada em o que você quer da vida e planejar a sua rotina diária para incluir pelo menos um ou dois elementos que trazem seus objetivos mais próximos.
2

Entenda que mesmo que você não pode controlar circunstâncias externas , você pode controlar sua reação a elas . Se você está trabalhando atualmente em um beco sem saída com um chefe que é humilhante , faça um esforço consciente para dizer-se que a sua pobre comportamento pode fazer com que você chateado apenas se você permitir.
3

Deixe o seu trabalho no escritório , mentalmente o que é. Quando você pisa fora depois de um dia de tentar , diga-se de que você tem todo o dia de amanhã para lidar com os problemas e mudar mentalmente engrenagens por pensar algo positivo ou planejar suas próximas férias , mesmo que seja meses de distância.
4

Devagar. Quando constantemente pressionado para terminar tarefas , você pode desenvolver uma atitude negativa em relação à vida . Se o tempo é uma commodity, descobrir como você pode programar suas tarefas de forma mais eficiente . Basta subir 15 minutos mais cedo a cada dia, você vai ter o tempo para dizer Olá para o seu vizinho, animal de estimação um cachorro ou apenas olhar pela janela para a chuva .
5

Aprenda algo novo todos os dias. Você pode incentivar uma atitude positiva , sempre oferecendo algo novo em sua vida. Quando criança, sua curiosidade o levou a explorar e aprender . Recapturar esse sentimento hoje, tendo uma aula de noite , estudando um novo idioma, aprender a jardim ou qualquer outra coisa que lhe interessa.
6

Faça uma lista dos aspectos positivos em sua vida. Incluir suas realizações. Se você é uma pessoa bem humorada , colocar isso na lista. Se você pode tocar violino ou você sabe muito sobre cães, incluir esses aspectos. Faça uma longa lista detalhada de tudo o que você faz bem , ou pelo menos que não é negativo. Leia a lista quando você precisa de um impulso mental.
7

ajudar os outros. Estendendo a mão aos necessitados faz você se sentir necessária e vale a pena . Crie o hábito de voluntários para organizações de caridade. Ajudar os outros permite-nos a agradecer a bênção que temos e nos ajuda a manter uma atitude positiva.