Como melhorar a auto-imagem

Sua auto-imagem é formada pela idade de quatro ou cinco. Ela é determinada pelas mensagens que você recebeu sobre si mesmo de seus pais , irmãos, professores , e até mesmo babás . Muitos de nós recebemos mensagens negativas que eram falsas, mas que eram jovens demais para questioná-los . Desde auto falar é inconsciente , que geralmente não estão cientes de como negativo e doloroso que seja. Se você está sempre dizendo a si mesmo que você é inútil , estúpido ou preguiçoso , o mais provável que é a forma como a sua vida tem sido até agora . No entanto , nunca é tarde demais para tomar uma boa olhada em você de verdade . Deixe de lado a imagem falsamente negativa que você tem de si mesmo . Instruções
1

Anote 10 coisas positivas sobre si mesmo . Incluir todas as áreas de sua aparência, inteligência , realizações e talentos. Não pare em 10, se você pode pensar em mais. Seja generoso com você mesmo.
2

Anote todas as coisas que você faz para se sentir e de boa aparência . Poderia estar vestindo boas roupas que se encaixam bem , obtendo um corte de cabelo lisonjeiro, comer alimentos saudáveis , ou a tomada de tempo para hobbies favoritos . Uma pessoa uma auto-imagem negativa com , muitas vezes, negar a si mesma estas coisas básicas.
3

Ouça a sua auto falar , especialmente quando algo der errado. Avalie se você está sempre levando a culpa por coisas que não está funcionando. Veja se esse pensamento está segurando as costas de seguir em frente em sua vida. Poderia ser que te impede de perseguir seus sonhos verdadeiros e obter as coisas que você quer e precisa de vida.
4

Comece perdoar a si mesmo por não ser perfeito . Lembre-se que ninguém é perfeito. Perdoe-se por cometer erros. Reconhecer que os erros são muitas vezes oportunidades de melhorar a si mesmo ou para seguir em frente na vida. Trate e encorajar a si mesmo como se fosse um bom amigo.
5

ajudar alguém. Você pode ir às compras para um vizinho idoso , trabalho em uma cozinha de alimentos, ou oferecer para tomar conta de um par de horas para uma nova mãe . Mesmo as pequenas coisas como sorrir para alguém ou ligar para a nova pessoa no escritório pelo nome pode transformar o dia de alguém por perto. Quando você faz a vida de alguém mais fácil, ele confirma que você é uma boa pessoa e melhora a sua auto-imagem .
6

ficar nua na frente de um espelho e olhar para todas as boas qualidades que você possui. Ignore as coxas grandes e olhar para os seus belos olhos, cabelos brilhantes , pernas grandes, ou aparência geral saudável e apto. Não se esqueça de todos os atributos mentais e emocionais positivos que você possui.
7

Coloque-se no lugar do seu terapeuta ou melhor amigo. Relacione o que você não gosta em si mesmo . Apresentar a lista para si mesmo como se você é o ouvinte . Advogado e encorajar a si mesmo como se fosse um paciente. Somos muito fraco para nós mesmos do que jamais seria para qualquer amigo . Dê-se conselhos sobre como mudar ou aceitar cada falha .
8

Procure ajuda profissional . Às vezes, a ajuda profissional é a melhor maneira de ir ao tentar entrar em acordo com os pensamentos negativos .
9

Enfrentar as pessoas que são responsáveis por seus pensamentos negativos. Quando você perguntar às pessoas de seu passado porque eles disseram certas coisas para você ou por que eles queriam fazer você se sentir mal sobre yoursellf nós muitas vezes achamos que eles não tinham idéia do que danos ou machucar eles estavam infligindo a sua vida ou a sua auto-imagem . Percebemos que muitas vezes eram apenas tentando lidar com seus próprios prolbems na época. Seja tolerante e amorosa.