Princípios da modificação do comportamento

Quebrar velhos hábitos e começar novos é difícil em qualquer idade, mas torna-se especialmente difícil à medida que os anos passam . Hábitos são comportamentos que têm evoluído ao longo do tempo condicionado . Os princípios de modificação de comportamento usar este processo de condicionamento para desenvolver novos hábitos e eliminar as antigas. Reforços positivos e negativos são as ferramentas utilizadas ao longo deste processo . Identificação

princípios de modificação de comportamento são baseadas em um ramo da psicologia conhecido como teoria comportamental . Comportamento - se bem do mal - é visto como um hábito condicionado . O processo de mudança de comportamento é uma questão de recondicionamento comportamentos antigos e novos . BF Skinner - um psicólogo americano - é creditado com a primeira a desenvolver esta prática , em meados dos anos 1900. Sua teoria do condicionamento operante serviu de base para os princípios por trás da abordagem de modificação de comportamento . Essa abordagem é útil para promover a mudança de comportamento em crianças , e tem sido usado para tratar indivíduos com transtornos de ansiedade e transtorno obsessivo compulsivo.
Novos comportamentos

Parte do condicionamento comportamental envolve as circunstâncias que levaram a um comportamento. Estas circunstâncias definir o cenário para o comportamento a ter lugar. O princípio cueing faz uso dessas pré-condições , como forma de desenvolver novos comportamentos. Uma vez que o comportamento desejado é levada a cabo , o reforço positivo , ou uma recompensa é dada . O uso de recompensa funciona para moldar as motivações de uma pessoa para o comportamento desejado. Para tarefas maiores, ou objetivos, o princípio da aproximação sucessiva pode ser usado para recompensar uma pessoa como ele progride através de cada passo sucessivo para um objetivo.

Velhos comportamentos

ao desenvolver um novo comportamento, ou hábito , eliminando comportamentos indesejáveis se torna parte do processo de mudança. Modificação de comportamento faz uso de técnicas de reforço negativo para eliminar progressivamente os comportamentos indesejáveis. O princípio da extinção funciona gradualmente removendo tudo o que reforços positivos estão ligados a um comportamento indesejável . Outra técnica - chamado de princípio da saciedade - incentiva o indivíduo a entrar no comportamento indesejado até que ela perde o interesse . Uma forma mais direta de reforço negativo é baseado no princípio da punição em que o comportamento indesejado está emparelhado com um estímulo desfavorável.
Respostas emocionais

O processo utilizado na modificação de um comportamento emocional é composta por técnicas semelhantes que envolvem o reforço positivo e negativo . O princípio evitar introduz um reforço negativo antes de um comportamento indesejável , como uma explosão de raiva . A princípio a redução do medo é usado para eliminar uma resposta de medo indesejável por dessensibilizar uma pessoa para o evento temido, ou o objeto . Isto é feito gradualmente expondo a pessoa à situação em etapas , até que ele já não experimenta sentimentos de medo .
Manutenção

Uma parte importante do desenvolvimento de um novo comportamento é a manutenção de uma nova rotina até que se torne uma parte regular do estilo de vida de uma pessoa. O princípio da substituição utiliza reforços positivos para manter um comportamento novo por substituição de uma mais poderosa recompensa no lugar da recompensa a ser utilizado . Isto é feito através da apresentação do novo recompensa directamente após a idade recompensa é dada . A fim de reforçar ainda mais a um novo comportamento , o princípio da diminuição reforço utiliza menos reforços positivos espaçadas em intervalos maiores. Isso incentiva a pessoa a trabalhar mais e mais para a mesma recompensa.