Como Batalha Tristeza

A chave para a felicidade não é ser feliz o tempo todo ; ele está aprendendo a combater a tristeza e seguir em frente. Todo mundo experimenta tristeza , até certo ponto , às vezes na vida. Quando você aprender a lidar com essas situações , você aprende como escolher um estilo de vida de felicidade. Você pode procurar ajuda profissional para a batalha tristeza, ou você pode tentar resolver isso por conta própria . Instruções
um

Estabeleça metas para si mesmo. Anote-as , para que possa visualizar o que você precisa realizar. Quando você começar a pensar em atingir as metas , o seu cérebro muda a química, que pode realmente ajudá-lo a lutar contra os sentimentos de tristeza.
2

Deixe de lado os outros, e perdoar os outros. Abrigando a falta de perdão não afeta negativamente a outra pessoa , mas não afetá-lo negativamente. Perdoar aquela pessoa não é desculpa para o que aconteceu , mas não libertá-lo carregando o fardo de que ofensa.
3

Seja um amigo para as pessoas ao seu redor . Quando você ouvir , apreciar e amar as pessoas em sua vida, eles estão mais propensos a fazer o mesmo por você. Quando você quiser lutar contra a tristeza , você precisa de amigos que você pode confiar para ajudá-lo a trabalhar através de seus sentimentos.
4

encontrar razões para ser grato a cada dia. Quando você contar as bênçãos que você tem em sua vida , ele ajuda a colocar as coisas em perspectiva. Tente listar 100 coisas que você está grato por começar.
5

sono . Quando você se sentir vencido pela tristeza , pode ser difícil de tirar o sono que você precisa. No entanto, é importante que você faça um descanso adequado uma prioridade , para que possa efetivamente combater a tristeza .
6

Comece uma rotina de exercícios que inclui uma hora de cardio. O exercício aumenta a endorfina , que são impulsionadores de humor naturais.
7

Encontre uma desculpa para passar algum tempo no sol. Seasonal Affective Disorder , também conhecido como SAD, ocorre quando o seu humor desliza durante o inverno. Uma das melhores curas para SAD é a luz solar . Mesmo se você não tem SAD, passar o tempo à luz do sol vai ajudar a iluminar o seu humor.
8

Procure o conselho de um livro. Não só a leitura lhe proporcionar uma valiosa oportunidade para relaxar e fazer algo que você gosta , ele também pode fornecer informações valiosas sobre como você pode lutar contra a tristeza .