Como ficar mentalmente afiada na aposentadoria

Como você começa na idade da aposentadoria e já não têm as demandas diárias de trabalho para mantê-lo em seus dedos do pé , é importante a fim de exercerem actividades para ficar mentalmente afiada . Você não precisa de um cientista para dizer-lhe que, como você envelhece, você tende a esquecer as coisas. É importante manter o cérebro ativo , por isso continua a desenvolver percursos mentais frescas. Tente algumas destas ideias de aposentadoria. Instruções
1

Tome-se um novo hobby. Quer se trate de golfe, a construção de navios dentro de garrafas , colecionar antiguidades ou tocar piano , o importante é fazer com que a sua mente tentar coisas novas e desenvolver novas memórias. Também é fundamental que você tenha uma certa paixão pelo passatempo, para que você não está apenas atravessando os movimentos .
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Mantenha-se fisicamente ativo. Pesquisas mostram que ficar fisicamente ativo retarda o declínio mental . Uma das últimas tendências é seniors jogando o novo sistema Nintendo Wii , o que requer uma pessoa para ser fisicamente envolvidos em cada jogo usando seu controlador para imitar os movimentos reais. Muitos lares de idosos e centros de idosos começaram a adquirir o sistema com fundos públicos. Há até mesmo um Wii competição de boliche Liga Nacional de Sênior com 186 equipes.
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Ouvir música. Os cientistas descobriram recentemente que tocar música pode melhorar o cérebro e afiar suas habilidades auditivas . Um estudo da Universidade de Northwestern descobriram que a experiência com a música parece transferir para atividades como ler ou ouvir sons em uma sala barulhenta melhor. Confira o que as crianças estão ouvindo atualmente ou desenvolver a sua paixão por Mozart , ouvindo suas obras completas .
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Coma bem . Pode ser do conhecimento comum , mas é verdade . Os antioxidantes , as substâncias encontradas em muitas frutas e vegetais, proteger e nutrir as células do cérebro . Estes incluem feijões vermelhos , amoras, laranjas , nozes, brócolis , espinafre, cenoura, batata doce e tomate. A lista dos 20 melhores alimentos ricos em antioxidantes são encontrados em WebMD.com .
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Ouça bons debates e discussões. Além da tarifa normal de argumentos políticos na televisão , existem infinitas fontes de discussão interessante. A inteligência Squared Debates , fundada na Grã-Bretanha e disponível online , reúne as mentes mais brilhantes do mundo da política e do jornalismo . O Ensino Empresa vende gravações de áudio de palestras de professores da melhores universidades do país. Eles têm mais de 200 cursos diferentes em uma ampla variedade de tópicos, de misticismo religioso à nutrição.
6

Aprenda uma língua estrangeira. Nunca é tarde demais para pegar algumas palavras em espanhol ou tentar dominar francês. Você pode encontrar um tutor em uma universidade local ou comprar um programa de software interativo.
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Administre seu estresse . Quando você está estressado , seu cérebro libera hormônios que podem danificar seu cérebro , de acordo com um relatório especial da Clínica Mayo feito para a CNN . E o estresse constante pode causar deprimir ou ansiedade , sentimentos que diminuem sua capacidade de lembrar .
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Pense jovem . A idade - é apenas -um- número máxima é muito verdadeiro . Se você pensar e agir jovem , você vai de dez a ficar mais jovem . Abra a sua mente para coisas novas. Seja curioso . Faça perguntas . Converse com alguém que você nunca falou . Lembre-se de como você pensava sobre as coisas quando apenas 21 estavam.