Monitores LCD e Insônia

Se você está encontrando-se dormir menos durante a noite , o computador pode ser a fonte de seus problemas. Como eletrônicos tornaram-se mais difundida e portáteis , os pesquisadores descobriram ligações entre o aumento do tempo de tela e diminuindo o sono. Perturbadores hormonais Produção

uso do computador tarde da noite é comum no mundo de hoje , mas não na natureza. A luz artificial atrapalha a produção de melatonina , que por sua vez faz com que seja mais difícil adormecer . A pesquisa atual feito pelo Centro de Distúrbios do Sono UCLA sugere que as telas do iPad e computador portátil criar leve o suficiente para causar o mesmo problema .
Imitando Daylight

telas de LCD de hoje também emitem luz mais azul do que as lâmpadas normais. A faixa de luz azul ocorre naturalmente durante o dia , e diminui à medida que o sol começa a se pôr . Quando esta luz azul é introduzido à noite, o cérebro interpreta como a luz do dia , perturbando ainda mais os processos que estimulem o sono à noite .
Excited Minds

Computador utilização agrava o problema da luz não natural a partir de uma tela , combinando-a com a natureza envolvente dos jogos de internet ou vídeo. Onde alguém pode ler um livro ou assistir TV em um estado passivo, sonolento , navegar na web ou jogar um jogo é um processo ativo que coloca a mente em um estado mais desperto .