As sete fases de luto

Como você lida com uma experiência traumática , você pode passar por estágios emocionais distintivos conhecidos como " O Ciclo do Luto ". Originalmente identificado pelo médico suíço Elisabeth Kübler- Ross , as sete fases do luto são reconhecidos como um caminho comum para as pessoas que lidam com a perda. Entender essas etapas e o que esperar durante cada um pode ajudá-lo a lidar com tal experiência. Choque

Quando você aprender de uma tragédia , você pode estar em total descrença . O choque é uma sensação de dormência ou realidade suspensa. Este mecanismo de enfrentamento ajuda a protegê-lo contra a dor emocional de uma tragédia .

Denial

experiências traumáticas Às vezes são tão difíceis de lidar com que você se recusa a aceitar os fatos . Você pode negar a verdade em um esforço para evitar o inevitável.
Anger

Depois de ter chegado a um acordo com a tragédia , sua primeira resposta emocional pode ser raiva . Como as emoções engarrafadas -up começam a surgir , você pode atacar e apontar o dedo . Você também pode direcionar a raiva e frustração em si mesmo.
Negociação

uma vã tentativa de resolver os seus sentimentos de perda, você pode tentar negociar com os outros, a si mesmo ou um poder superior. Por exemplo, você pode prometer que nunca mais voltou a beber ou a ser um amigo melhor , a fim de reverter a tragédia.
Depressão

Como a realidade começa a se estabelecer, tristeza e solidão vai lavar mais de você . Você pode se tornar reflexiva e isolado, como você considera a gravidade da sua perda. Durante este período, você estará emocionalmente ligado a sua dor , e você pode permanecer na melancolia escura de perda por algum tempo.
Testing

Quando você começa a emergir da escuridão da depressão , você pode testar novas abordagens para lidar com a tragédia. Agora é o momento de explorar as opções de tratamento , grupos de apoio ou tempo de cura com os amigos.
Aceitação

Você vai começar a sentir-se menos emocionalmente ligado ao evento como você aprende para aceitá-la. Você terá uma sensação de paz e aprender a lidar com a realidade de sua situação. Com essa aceitação vem um novo sentido de esperança e felicidade.