Como bater Codependency

Codependency é um padrão de comportamento que resulta a partir de um relacionamento primário com um parceiro viciado em drogas ou álcool, ou que está sendo criado em uma família disfuncional. Características de uma personalidade co-dependente é a baixa auto -estima, uma compulsão para ajudar as pessoas, passividade e negando suas próprias necessidades . Enquanto algumas pessoas ganham um senso de segurança e importância no papel de ajudante, eles são tipicamente ansioso e deprimido . Vários tipos de terapia estão disponíveis para tratar co-dependência . Instruções
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Encontre um terapeuta especializado no tratamento da co-dependência . Confie em amigos íntimos e obter referências para terapeutas em sua área geográfica. Não se contente com o primeiro terapeuta que você encontrar. Faça uma lista de terapeutas , visitas agendar e realizar entrevistas. Verifique para ver se há uma boa química entre você eo terapeuta . Uma característica de uma personalidade co-dependente é tentar agradar as pessoas. Se você está tentando acomodar o terapeuta, se parar . Você está pagando o terapeuta para ajudá-lo .
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Leia livros sobre co-dependência para se familiarizar com os padrões de comportamento . Saiba mais sobre as causas da co-dependência , como ela afeta sua vida e relacionamentos e que ações podem ser tomadas para recuperar-se. Vários livros sobre co-dependência estão disponíveis para compra online. Por exemplo, Melody Beattie do " Codependent No More" é uma compilação de reflexões pessoais sobre suas próprias experiências , e oferece exercícios e testes de co-dependência . Seu livro, "Beyond Codependency ", enuncia os padrões de comportamento , tais como problemas com limites, intimidade e conflitos. Folhear histórias de casos de pessoas que sofreram e recuperados a partir de co-dependência .
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Participar de grupos de apoio de pessoas em recuperação de co-dependência . Por exemplo, reuniões Codependentes anônimos e Alanon proporcionar um fórum para as pessoas a trabalhar com questões co-dependentes . Estes grupos de auto-ajuda são sem fins lucrativos e com base nos 12 Passos e Tradições de Alcoólicos Anônimos . As reuniões são caracterizadas por um alto-falante que discute um dos passos e relata suas experiências para esse passo. A reunião é, então, virou-se para os outros membros do grupo. As pessoas são livres para compartilhar seus próprios sentimentos e experiências sobre a recuperação. Você pode pesquisar reuniões perto de casa através da Internet .
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Registe-se para um programa de tratamento intensivo para co-dependência . Esses tipos de programas normalmente requerem cinco dias de tratamento no local. Por exemplo , a Fundação Caron oferece a "descoberta de Caron " do programa, que está estruturado para as pessoas afetadas pelo relacionamento ou disfunção familiar . O tratamento é realizado em grupos de 10 a 12 pessoas . Eles utilizam técnicas terapêuticas experimentais , tais como dramatização , psicodrama e escultura família. Cottonwood oferece um programa similar chamado " Beginnings and Beyond ".