Como escrever Objetivos de Saúde Mental

Escrever objetivos eficazes é um componente crítico de tratamento de saúde mental . Objetivos de saúde mental ajudá-lo a monitorar seu progresso e demonstrar o sucesso do tratamento . Muitos contribuintes de terceiros , tais como companhias de seguros , exigem metas de saúde mental adequados , objetivos e prova de progresso para continuar o pagamento de serviços . A falta de progresso em direção aos objetivos atingindo também indica que uma determinada abordagem é improdutivo e permite que você e seu terapeuta para discutir maneiras de se adaptar ou mudar a abordagem para melhorar o sucesso. Instruções
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Converse com seu terapeuta sobre os seus comportamentos problemáticos e acordar que o comportamento para o destino. Anotá-la. Seu comportamento alvo deve ser específica e diretamente relacionada com um objectivo global de tratamento. Também deve ser mensurável , de alguma forma . Por exemplo, alguém que entra em tratamento para a depressão pode desejar para direcionar o pensamento negativo ou uma pessoa em tratamento para a ansiedade pode precisar para atingir a torcer .
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Escrever a condição em que o seu comportamento ocorre . A condição é quando, onde ou como o seu comportamento acontece. Por exemplo, se você costuma ter pensamentos preocupados quando você estiver em público , afirmam que a condição é " em público. " Se uma pessoa com depressão tem pensamentos negativos durante todo o dia em diversas situações , escreva a condição como " através dos ajustes " ou " em todas as situações . "
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Liste os critérios que você e seu terapeuta usará para medir o seu comportamento. As medidas mais comuns são percentagens do tempo ou da frequência . Para definir seus critérios , olha quantas vezes o seu comportamento acontece agora e aumentar essa freqüência em pequenos incrementos . Por exemplo, se você tem pensamentos ansiosos ou preocupados de 50 por cento das vezes, um critério adequado pode ser de 75 por cento do tempo . Não utilizar 100 por cento como seus critérios como alguns comportamentos acontecer 100 por cento do tempo .
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Combine seus três componentes em uma declaração por escrito. Um exemplo de um objetivo completo a saúde mental é " Sally irá reduzir explosões de raiva na escola quatro dos cinco dias por semana . " Seu objetivo deve ser específico para suas necessidades , mensuráveis e alcançáveis dentro de um determinado período de tempo. Por exemplo, se o seu progresso vai ser reavaliada a cada três meses , seu objetivo deve ser possível atender dentro desse período de tempo.