Psicológico positivo efeitos da luz solar

Pessoas que vivem em climas do norte extremas fornecer aos cientistas informações claras sobre os efeitos psicológicos da falta de luz solar . Naqueles climas , às vezes as pessoas só vêem a luz solar por alguns breves minutos por dia no inverno. Em climas mais ao sul é improvável que você sofre de tal privação sol grave, mas os dados ainda fornece aos cientistas uma visão sobre os efeitos psicológicos da luz solar sobre as pessoas no resto do mundo . Vitamina D

A principal razão que a luz solar desempenha um grande papel como na saúde mental é que ele é uma das principais fontes de uma pessoa de vitamina D. Estudos ainda questão de saber se a vitamina D é um meio viável para o tratamento de depressão , de acordo com o vitamindcouncil.org . No entanto , a vitamina D é muito importante para o funcionamento de um cérebro saudável , e ajuda a tratar a desordem afectiva sazonal . Quantidades adequadas de luz solar garantir níveis normais de vitamina D em uma pessoa saudável .
Seasonal Affective Disorder

Transtorno afetivo sazonal leva as pessoas a se sentir deprimido , cansado ou fraco, e é causado por não conseguir bastante sol . As horas de redução da luz do sol em um dia contribuir para isso, e que o problema será mais pronunciada quanto mais longe do equador você vive, observa The Resource Doença Ambiental . Por outro lado , níveis adequados de sol pode ajudá-lo a se sentir enérgico , motivado e ajudar a aliviar azuis inverno. Terapia de luz de uma lâmpada -replicantes sol é o tratamento normalmente indicado para SAD. Às vezes, suplementos de vitamina D também são recomendados.
Química Encefálica

A razão por que as pessoas às vezes " se sentir bem " em oposição a se sentir mal tem uma grande quantidade de ver com a química do cérebro . Especificamente, certas substâncias químicas no cérebro com que você se sentir bem quando acionado. Serotonina e endorfinas têm este efeito . Quando você começa a exposição ao sol , o seu cérebro reage liberando serotonina e endorfinas em seu corpo, da mesma forma que ele faz quando você rir ou fazer exercício. Isso faz com que você se sinta mais feliz, e aumenta a sensação geral de bem -estar.
Confiança

um equilíbrio muito cuidadosa é necessária quando se sol, mas a maioria das pessoas se sentem mais confiante e atraente quando eles receberam um pouco de sol . Sociedade encontra um bronzeado saudável atraente. Além disso, pequenas quantidades de sol ajuda condições tratam como acne para suavizar a aparência de problema de pele , algo que a maioria das pessoas com problemas de pele desejado. A confiança ea auto-estima que vem de pele com melhor aparência está intimamente ligada a uma melhor saúde mental.