Passos para parar de mentir

relacionamentos saudáveis com os outros envolvem a dizer a verdade e construção de laços de confiança que podem transformar -se rapidamente em suspeita se você tem o hábito de dizer falsidades . Habitual mentira é um comportamento que pode aliená-lo de seus amigos e entes queridos , uma vez que descobrir os seus contos de altura . É possível quebrar esse hábito se você mantiver sua decisão de fazê-lo e desenvolver um plano de ação. Conhecer as causas de seu hábito de mentir vai ajudar você a descobrir a fonte de sua desonestidade habitual . Coisas que você precisa
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Estabelecer a causa de sua mentira . Pergunte a si mesmo o que esconder suas mentiras . Algumas pessoas que se envolvem em mentiras habituais têm baixa auto -estima que os leva a inventar histórias para fazer-se parecer mais grande do que seu eu comum. Seja honesto com você mesmo. Pergunte a si mesmo perguntas procura da alma , como o que as emoções são responsáveis por causar você a se envolver em mentira compulsiva . Você se sente confiante em si próprio como você é ?
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Mantenha o controle de sua introspecção , escrevendo as suas descobertas em um jornal. O ato de colocar seus pensamentos e sentimentos em palavras pode ser uma maneira poderosa de descobrir a sua verdade interior. Ela também lhe dá alguma forma concreta de medir seu progresso no sentido de ser honesto com você mesmo e aos outros.
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Consulte um conselheiro ou terapeuta , se você sentir que você precisa de um pouco de ajuda com a sua saúde mental . Um conselheiro ou terapeuta tem formação para ajudá-lo com questões como lidar com a baixa auto- estima e confiança de uma forma construtiva e não-julgamento .
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Faça pequenos passos para alcançar o seu objetivo de ser honesto. Em vez de dizer a si mesmo para parar de dizer mentiras , tomar uma abordagem mais positiva , fazendo o compromisso de incorporar mais honestidade em sua vida. Reconhecer e congratular-se por cada declaração honesta que você faz, e gravar seus sucessos em seu diário. Desta forma, você vai estabelecer lentamente o hábito de dizer a verdade para substituir o hábito de mentir .
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Participe de um grupo de apoio. Os grupos de apoio estão disponíveis on-line e em cidades de todo o país que dão às pessoas a aprender a ser honesto a companhia de outras pessoas que têm lutado com o mesmo problema. A comunidade de apoio que podem ter empatia com seus problemas dá-lhe uma rede de pessoas que estão certos cuidados sobre você, e que você sabe que pode realmente entender a tarefa de forjar novos hábitos e levar uma vida mais satisfatória.