Como continuar quando a vida está ficando You Down

Este artigo tem dicas sobre como manter seu ânimo , e como continuar quando as coisas em sua vida estão olhando desolado . Todos nós ficamos deprimidos e estressados ; é bom saber algumas maneiras de trazer -te de volta para cima novamente. Instruções
1

Ouça a música. A música pode fazer você se sentir melhor, ou ajudá-lo a lidar com o que você está sentindo. Se é clássico para ajudar a relaxar , país para ajudá-lo a chorar, ou de metal para obter a sua raiva para fora , a música pode ser uma ótima maneira de lidar com ou alterar o seu estado emocional .
2

Escrever afirmações. Quando as coisas parecem ruins, tirar o seu jornal , ou fazer um arquivo em seu computador, e começar a escrever afirmações . As afirmações são como o tipo de " dum- dums " você escreveu como castigo na escola, só para um bom propósito . Um exemplo seria para encher uma página , uma e outra com a frase " eu sou forte , e minha vida vai ficar melhor . & Quot ; Ou? Meu trabalho compensa, e eu ganhar um bom dinheiro e quot; .
3

meditar. Tire algum tempo para visualizar as coisas que fazem você se sentir melhor. Você pode tentar com ou sem música. Tire um tempo para pensar em coisas que te fazem calmo ou feliz , ou para visualizar as coisas que você quer trazer para a sua vida , como o dinheiro , felicidade, saúde , ou qualquer que seja seu objetivo pode ser .
4

Passe tempo com pessoas que você gosta. Se você tem família e amigos, sair com eles e fazer coisas que você gosta . Se você não pode estar com eles fisicamente , chamar alguém e conversar ao telefone. Falar sobre coisas que fazem você se sentir bem. Se você é um shut -in ou não gostar do telefone , obter on-line e usar um programa de mensagens instantâneas , Twitter, um site social , ou o que você pode encontrar para se comunicar com as pessoas, mesmo se eles são apenas amigos online.
5

Exercício. Quer a sua coisa é yoga ou kickboxing, qualquer tipo de atividade física pode ser bom para sua saúde física e mental. Você pode até mesmo fingir seu saco de pancadas é alguém que você não gosta , se isso te faz sentir melhor.
6

Leia um bom livro, ou assistir a um filme que você goste. Fugindo da realidade pode ser exatamente o que você precisa , de tempos em tempos. Jogos de vídeo pode servir a mesma finalidade.
7

Tome-se um hobby. Mãos desocupadas são o playground do diabo , é o que dizem . Uma mente inativa pode ser tão ruim. Às vezes , você precisa de algo para se concentrar , ou algo produtivo para fazer , e isso pode fazer você se sentir muito melhor sobre as coisas.