Como recuperar de depressão sem drogas

A depressão é uma doença muito comum que afeta milhões de pessoas a cada ano. Ele pode minar sua força, colocar pressão sobre relacionamentos e fazer você perder o seu sentido de self. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar levantar o seu espírito e fazer você aproveitar a vida novamente , sem drogas ou terapia. Coisas que você precisa
Risos
Smiles
Cinco minutos
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1

Laugh . Assista a programas de comédia na TV . Leia livros e artigos humorísticos. Alugar filmes dos Irmãos Marx e dos Três Patetas , ou seus comediantes favoritos . Faça isso todos os dias, e durante toda a noite , se você sentir como ele. Vá para a cama feliz e sair da cama , se você é infeliz.
2

Gaste tempo fazendo as coisas que você gosta , e evitar fazer coisas que você não faz. Socializar com as pessoas que você gosta, e ficar longe de pessoas que não o fazem. Viva cada minuto como se fosse o último.
3

Saia da casa. Faça algumas coisas que você sempre quis , mas nunca o fez. Compra-se algo caro . Tome longas viagens e obter longe de casa . Sente-se em um banco do parque e escrever. Deixe a sua vida para trás e se tornar outra pessoa, mesmo que apenas por uma hora.
4

Decida o que você faria se pudesse fazer qualquer coisa no mundo que você queria, e , em seguida, começar a fazê-lo. Não importa o quão impossível esse objetivo parece , se você cortá-la em pequenos passos suficientes, você pode encontrar uma maneira de começar. Tome um minuto de cada vez .
5

Lembre-se você tem duas escolhas na vida. Você pode passar os próximos cinco minutos que são felizes, ou nos próximos cinco minutos estar triste . Seja feliz ou triste , você está usando a mesma quantidade de energia em que cinco minutos. A escolha que você faz pode mudar sua vida para sempre.